موجز ۱ از ۷ · ۲ دقیقه
تعیین هدف‌های روشن به شما کمک می‌کند به خودتان انضباط بدهید و ساختار ایجاد کنید.
آخرین باری را به یاد بیاورید که به یکی از هدف‌هایتان رسیدید یا یکی از موارد فهرست کارهایتان را خط زدید. بعد از آن چه اتفاقی افتاد؟ ناگزیر کار دیگری سر برآورد تا جای آن را بگیرد.
اگرچه این اتفاق ممکن است دلسردکننده به نظر برسد، در نهایت اتفاق خوبی است. نمی‌خواهید در هر مقطع فقط یک هدف داشته باشید؛ چون پس از دستیابی به آن هدف، ممکن است سرگردان و بی‌هدف بمانید.
فضانوردان آپولو را پس از بازگشت از سفرشان به ماه در نظر بگیرید؛ سفری که زندگی‌شان را دگرگون کرد. متأسفانه چند نفر از فضانوردان دچار افسردگی شدند؛ چون دیگر چیزی نداشتند که برایش تلاش کنند. امروزه فضانوردان به‌عنوان بخشی از آموزش اجباری خود، هدف‌هایی تعیین می‌کنند تا پس از پایان مأموریت‌هایشان برای رسیدن به آن هدف‌ها تلاش کنند.
شما هم باید هدف داشته باشید. برای شروع، مهم است که زمانی را به کار کردن روی هدف‌هایتان اختصاص دهید. تمرین یادداشت‌نویسی زیر را امتحان کنید تا به شما کمک کند هدف‌های بلندمدتتان را تجسم کنید و شما را به فکر کردن درباره‌ی چگونگی دستیابی به آن هدف‌ها وادارد.
یک دفتر بردارید و به این فکر کنید که می‌خواهید در یک تا ده سال آینده به چه چیزهایی برسید. سپس هرچه سریع‌تر فهرستی از آن هدف‌ها بنویسید. سعی کنید در مجموع حدود ۵۰ هدف بنویسید.
پس از تکمیل فهرست، هر هدف را بر اساس زمانی که فکر می‌کنید دستیابی به آن طول می‌کشد، در یکی از چهار دسته قرار دهید: یک، سه، پنج یا ده سال.
در مرحله‌ی بعد، فهرستتان را متعادل کنید تا در هیچ دسته‌ای بیش‌ازحد هدف نداشته باشید. از دسته‌هایی که هدف‌های بیش‌ازحد دارند، مواردی را حذف کنید و به دسته‌هایی که هدف‌های خیلی کمی دارند، هدف‌های تازه اضافه کنید.
سپس دور چهار هدف مهم‌تر هر دسته خط بکشید. حالا باید فهرستی شامل مجموعاً ۱۶ هدف داشته باشید.
در پایان، درباره‌ی هر هدف یک پاراگراف بنویسید. در نیمه‌ی اول هر پاراگراف، دقیقاً توضیح دهید که هدف چیست. مثلاً اگر هدف محصولی است که می‌خواهید بخرید، مدل، رنگ، هزینه و هر جزئیات مهم دیگری را بنویسید. سپس در نیمه‌ی دوم پاراگراف، بنویسید چرا می‌خواهید به هر هدف برسید. اگر نمی‌توانید دلیلی به‌اندازه‌ی کافی قوی پیدا کنید، ممکن است این هدف خاص ارزش وقتتان را نداشته باشد. در این صورت، به جایگزین کردن آن با هدفی دیگر فکر کنید.
پس از بازنگری و بهبود فهرستتان، می‌توانید دوباره به آن مراجعه کنید تا پیشرفتتان را بررسی کنید و ببینید کدام هدف‌ها هنوز برایتان مهم هستند و کدام هدف‌ها دیگر برایتان مهم نیستند.