بهترین کتاب‌های مدیریت استرس
- ۱
«سامان دادن به آشفتگی ذهن» درباره‌ی چیست؟
کتاب «سامان دادن به آشفتگی ذهن» (۲۰۲۱) راهبردی با پشتوانه‌ی علمی برای ریشه‌کن کردن افکار سمی ارائه می‌کند. این کتاب اصول و ابزارهای چرخه‌ی عصبی را تشریح می‌کند؛ چرخه‌ی عصبی فرایندی برای مدیریت ذهن است که افکار سمی و رفتارهای مرتبط با آن‌ها را به تفکر و عادت‌های مثبت تبدیل می‌کند.
چه کسی باید «سامان دادن به آشفتگی ذهن» را بخواند؟
- کسانی که می‌خواهند کنترل وضعیت ذهنی خود را به دست بگیرند
- افرادی که با پیامدهای آسیب روانی دست‌وپنجه نرم می‌کنند
- هر کسی که درباره‌ی چگونگی ارتباط ذهن و مغز کنجکاو است
- ۲
«کودک خودراهبر» درباره‌ی چیست؟
کتاب «کودک خودراهبر» (۲۰۱۸) به ما نشان می‌دهد که میل غریزی ما به کنترل زندگی فرزندانمان می‌تواند به کودکانی پراسترس، ناسازگار و کم‌انگیزه منجر شود. در عوض، کتاب استدلال می‌کند که باید تلاش کنیم به فرزندانمان کمک کنیم خودشان به تصمیم‌های آگاهانه برسند؛ و به فرزندانمان اعتماد کنیم تا تصمیم‌های مهم را بگیرند.
چه کسی باید «کودک خودراهبر» را بخواند؟
- والدین کودکانی که استرس دارند و بیش از حد کار می‌کنند
- روان‌شناسان کودک و متخصصان اطفال
- هر کسی که به پویایی‌های پیچیده‌ی رابطه‌ی والد و کودک علاقه دارد
