موجز ۱ از ۷ · ۲ دقیقه
عادت‌های کوچک می‌توانند به‌طرز شگفت‌آوری اثر نیرومندی بر زندگی‌تان بگذارند.
برای شروع، از شما می‌خواهم هواپیمایی را تصور کنید که آماده‌ی پرواز از لس‌آنجلس است. مقصد هواپیما نیویورک است. خلبان همه‌ی اطلاعات را درست در رایانه‌ی هواپیما وارد می‌کند و هواپیما در جهت درست به پرواز درمی‌آید. اما حالا تصور کنید که کمی بعد از برخاستن، خلبان ناخواسته مسیر پرواز را اندکی تغییر می‌دهد. او مسیر را فقط سه و نیم درجه تغییر می‌دهد؛ این مقدار تقریباً هیچ است و فقط به چند متر می‌رسد. دماغه‌ی هواپیما ذره‌ای به یک طرف می‌چرخد و هیچ‌کس، نه خلبان و نه مسافران، متوجه چیزی نمی‌شود.
اما در طول سفر از این سر آمریکا تا آن سر، همین تغییر جزئی اثر بزرگی می‌گذارد. در پایان سفر، مسافرانِ گیج، و خلبانی که از آن‌ها هم گیج‌تر است، می‌بینند که به‌جای نیویورک، در واشنگتن دی‌سی فرود آمده‌اند.
خب، چرا این را برایتان می‌گویم؟
چون ما هم، درست مثل آن خلبان گیج، تغییرهای ریز زندگی‌مان را متوجه نمی‌شویم. تغییرهای کوچک در همان لحظه اثر ناچیزی دارند. اگر امروز روی فرم نباشید و ۲۰ دقیقه آرام بدوید، فردا هم هنوز روی فرم نیستید. اگر شام یک پیتزای خانواده بخورید، یک‌شبه چاق نمی‌شوید.
اما اگر همین رفتارهای کوچک را روز به روز تکرار کنیم، انتخاب‌هایمان روی هم انباشته می‌شوند و نتیجه‌های بزرگی می‌سازند. هر روز پیتزا بخورید؛ احتمالاً یک سال بعد حسابی وزن اضافه کرده‌اید. هر روز ۲۰ دقیقه آرام بدوید؛ کم‌کم لاغرتر و سرحال‌تر می‌شوید، هرچند متوجه نمی‌شوید که این تغییر دارد اتفاق می‌افتد.
احتمالاً نکته‌ی اصلی را خودتان فهمیده‌اید: عادت‌های کوچک می‌توانند به‌طرز شگفت‌آوری اثر نیرومندی بر زندگی‌تان بگذارند؛ لزوماً هم این اثر را همان لحظه‌ای که اتفاق می‌افتد نمی‌بینید. نتیجه‌ی عادت‌هایتان را فقط بعد از مدتی می‌بینید.
البته می‌دانیم که ندیدن نتیجه‌ی تلاش‌ها می‌تواند دلسردکننده باشد. اگر این اتفاق برای شما هم افتاده است، یعنی اگر از اینکه تغییر مثبتی فوراً به چشم نمی‌آید دلسرد شده‌اید، مهم است سعی کنید به‌جای نتیجه‌های فعلی‌تان، روی مسیری که الان در آن هستید تمرکز کنید.
فرض کنید پول زیادی در حساب بانکی‌تان ندارید، اما هر ماه مقداری پس‌انداز می‌کنید. شاید نتیجه‌ی فعلی‌تان چندان چشمگیر نباشد و اندوخته‌تان هنوز کم باشد. اما می‌توانید مطمئن باشید که مسیرتان درست است. همین‌طور ادامه بدهید؛ چند ماه یا چند سال بعد، متوجه پیشرفت بزرگی می‌شوید. هر وقت پیشرفتی به چشمتان نیامد و دلسردتان کرد، یادتان باشد که دارید کارهای درست را انجام می‌دهید و در جهت درستی پیش می‌روید.
اما چطور خودتان را در مسیر درست قرار بدهید؟ باید عادت بسازید. در موجز بعدی یاد می‌گیریم که عادت‌ها چطور ساخته می‌شوند.