با تأثیرات شگفت‌انگیز درست نفس کشیدن آشنا شوید.

احتمالاً وقت زیادی را صرف فکر کردن به نفس کشیدن نمی‌کنید. البته همه می‌دانند که نفس کشیدن برای زنده ماندن ضروری است. اما این کاری نیست که لازم باشد برایش آموزش ببینیم یا به آن فکر کنیم؛ درست است؟ نفس کشیدن فقط کاری است که ما... انجام می‌دهیم. خب، آماده باشید که شگفت‌زده شوید. چون روش‌های مختلفی که می‌توانیم با آن‌ها نفس بکشیم، می‌توانند تأثیر عظیمی بر سلامت ما داشته باشند. نفس کشیدن و جویدن واقعاً می‌توانند ساختار صورت ما را تغییر دهند، مجاری تنفسی ما را گشاد کنند و به ما کمک کنند بر هر چیزی، از آسم تا استرس، غلبه کنیم.

تکنیک‌های شدید تنفس هم می‌توانند به ما کمک کنند توهم را تجربه کنیم یا بر ضربان قلب و دمای بدنمان کنترل پیدا کنیم. بااین‌حال، قدرت نفس کشیدن به شکل عجیبی در علم غربی کمتر بررسی شده است. این موجزها سفری به دنیای «کاوشگران تنفس» هستند؛ جیمز نستور، نویسنده‌ی کتاب، این نام را بر کسانی گذاشته است که مانند خودش زندگی‌شان را وقف کاوش در قدرت شگفت‌انگیزی کرده‌اند که می‌توانیم با عمل ساده‌ی نفس کشیدن آزاد کنیم. در این موجزها یاد می‌گیرید

چرا هرگز و تحت هیچ شرایطی نباید از دهان نفس بکشید؛

چرا دی‌اکسید کربن گازی است که بیش از هر گاز دیگری در جهان درباره‌اش برداشت نادرست وجود دارد؛ و

چگونه یک نامه‌رسان هلندی یاد گرفت بدون پیراهن در مدار شمالگان نیمه‌ماراتن بدود.