دم مهم است؛ اما بازدم هم مهم است. — نفس

با تأثیرات شگفت‌انگیز درست نفس کشیدن آشنا شوید.
۱نفس کشیدن از بینی بسیار مفیدتر از نفس کشیدن از دهان است.
۲سر انسان به شکل‌هایی تکامل یافته است که برای تنفس نامناسب‌اند.
۳دم مهم است؛ اما بازدم هم مهم است.
۴تنفس آهسته و کم‌عمق فواید غیرمنتظره‌ای برای سلامت دارد.
۵برای بهبود شکل دهانمان می‌توانیم کارهای زیادی انجام دهیم.
۶تکنیک‌های شدید تنفس می‌توانند تأثیرات باورنکردنی داشته باشند.
۷تغییر سطح دی‌اکسید کربن بدنمان می‌تواند تجربه‌های رؤیت‌گونه را آزاد کند و آگاهی ما را تغییر دهد.
۸قدرت نفس کشیدن هنوز در غرب چندان شناخته‌شده نیست؛ اما در جاهای دیگر، دانشی کهن است.
جمع‌بندی نهایی