موجز ۱ از ۴ · ۳ دقیقه
خودانضباطی شما را محروم نمی‌کند؛ به شما آزادی می‌بخشد.
از محیط اطرافتان خسته شده‌اید؟ سوار هواپیما شوید. از کارتان ناراضی هستید؟ شغلتان را عوض کنید. هوس پیتزا کرده‌اید؟ سفارش بدهید. نظری دارید؟ آن را به اشتراک بگذارید. در بخش بزرگی از دنیای امروز، مردم می‌توانند تقریباً هر کاری را که می‌خواهند انجام دهند و به هر چیزی که می‌خواهند در یک چشم‌به‌هم‌زدن دسترسی پیدا کنند. بااین‌حال، با وجود این‌همه آزادی، بسیاری از ما این‌قدر ناخشنود هستیم. کجای کارمان اشتباه است؟
رئیس‌جمهور آیزنهاور در گفته‌ای مشهور، آزادی را «فرصتی برای خودانضباطی» دانست. و نکته‌ی اصلی همین است. اگر خویشتن‌داری، یا فضیلت خودانضباطی، نداشته باشیم، همه‌ی این چیزهایی که ظاهراً ما را آزاد می‌کنند، از فناوری و امتیازهای ویژه تا موفقیت، فقط ما را در چرخه‌ای بی‌جهت و بی‌هدف گرفتار می‌کنند. به بیان دیگر، دسترسی بدون مهار خود به عدم تعادل و اختلال در عملکرد می‌انجامد.
بیایید کمی عمیق‌تر شویم. همه‌ی ما یک خودِ فرودست و یک خودِ برتر داریم؛ همان صداهای درونی که پیوسته برای جلب توجه ما رقابت می‌کنند. این همان انتخاب هرکول میان رذیلت و فضیلت است. بخشی که تسلیم می‌شود در برابر بخشی قرار می‌گیرد که تلاش می‌کند. بخشی که به افراط و آشفتگی می‌چسبد در برابر بخشی قرار می‌گیرد که به دنبال تعادل است.
خودانضباطی توانایی مهار خودِ فرودست و تقویت خودِ برتر شماست. خودانضباطی شامل سخت کار کردن، تمرین عادت‌های خوب، تحمل چالش‌ها، تعیین حدومرز و چشم‌پوشی از وسوسه‌ها می‌شود. خلاصه اینکه خودانضباطی یعنی زندگی‌ای که اصول، میانه‌روی و عزم راسخ آن را هدایت می‌کنند.
شاید با خودتان فکر کنید: عمراً! به درد من نمی‌خورد. خودانضباطی؟ بیشتر شبیه محروم کردن خود است! شاید کسانی را که راه آسان را انتخاب می‌کنند تحسین کنید یا حتی به آن‌ها حسادت کنید. شاید فکر کنید آن‌ها بیشتر خوش می‌گذرانند یا سریع‌تر پیشرفت می‌کنند. اما دقیق‌تر نگاه کنید؛ متوجه می‌شوید که هر چیزی که می‌درخشد طلا نیست. برای مثال، طمع را در نظر بگیرید. طمع یعنی همیشه در کمین چیزهای بیشتری هستید؛ و به همین دلیل هرگز واقعاً از تمام چیزهایی که اکنون دارید لذت نمی‌برید. و اگر تمام ظرفیت خود را محقق نکنید چه؟ چنین وضعیتی درد، فلاکت و بیزاری از خود را به وجود می‌آورد.
خودانضباطی به معنای محروم کردن خود نیست؛ در واقع، درست برعکس است. خودانضباطی یعنی از کنترل استفاده کنید تا دنیایی از فرصت‌ها را به روی خود باز کنید.
بیایید لحظه‌ای به آیزنهاور برگردیم. او در جوانی آیه‌ای از Bible («کتاب مقدس») آموخت که بازتاب‌دهنده‌ی آموزه‌ای از سنکا، فیلسوف رواقی، بود: «قدرتمندترین فرد کسی است که اختیار خودش را در دست دارد.» آیزنهاور این درس را در سراسر دوران طولانی و بی‌زرق‌وبرق خدمت نظامی‌اش با خود داشت؛ تا زمان انتصابش به فرماندهی عالی نیروهای متفقین در جنگ جهانی دوم و سپس رسیدن به جایگاه سی‌وچهارمین رئیس‌جمهور آمریکا. موفقیت عظیم او از زور ناشی نمی‌شد؛ بلکه قدرت او در خویشتن‌داری و توانایی‌اش برای متقاعد کردن، سازش کردن و صبور بودن بود.
درست است که پرورش خودانضباطی شجاعت می‌خواهد. اما پذیرفتن این سبک زندگی احتمالاً شما را موفق‌تر می‌کند. و مهم‌تر از آن، این سبک زندگی شما را بزرگ می‌کند؛ فارغ از اینکه چه اتفاقی بیفتد.
در بخش‌های بعدی، دقیقاً بررسی می‌کنیم که چگونه خودانضباطی را در جسم، ذهن و روح خود به عمل درآوریم. اولین مورد چیست؟ بدن.