ورزش کنید تا عملکرد شناختی‌تان دوباره شارژ شود. — استراحت

چه چیزی در انتظار شماست؟ راهنمای یک راهبردپرداز سیلیکون‌ولی برای غلبه بر فرسودگی شغلی.
۱با زود شروع کردن، خلاقیتتان را بالا ببرید و بعد حدود چهار ساعت کار کنید.
۲با یک پیاده‌روی طولانی یا جا دادن یک چرت نیمروزی، باتری‌های خلاقیتتان را دوباره شارژ کنید.
۳انتخاب لحظه‌ی درست برای زمین گذاشتن ابزار و دست کشیدن از کار، برای خلاقیتتان معجزه می‌کند.
۴یک خواب خوب شبانه داشته باشید تا مغزتان برای کار فردا آماده شود.
۵با وقت گذاشتن برای استراحت و بازیابی، از فرسودگی شغلی پیشگیری کنید.
۶ورزش کنید تا عملکرد شناختی‌تان دوباره شارژ شود.
۷و در نهایت، سرگرمی محبوبتان را پرورش دهید و به بازی عمیق بپردازید.
جمع‌بندی نهایی
توصیه‌ی عملی