از ابزارهای کمک‌خواب استفاده کنید تا به میزان مناسبی خواب باکیفیت داشته باشید. — ابرانسان

زیست‌شناسی بدنتان را هک کنید تا طول عمرتان را به‌طور چشمگیری افزایش دهید.
۱پیری زیستی ناشی از زوال میتوکندری است.
۲با در پیش گرفتن رژیمی کم‌کربوهیدرات با پروتئین‌ها و چربی‌های مناسب، از مرگ دوری کنید.
۳رژیم کتوژنیک چرخه‌ای و روزه‌داری متناوب راهبردهایی ارزان برای عملکرد سالم مغز هستند.
۴یاد بگیرید از چه نوع نوری و در چه زمانی دوری کنید.
۵از ابزارهای کمک‌خواب استفاده کنید تا به میزان مناسبی خواب باکیفیت داشته باشید.
۶برای معکوس کردن روند پیری، هورمون‌هایتان را با درمان جایگزینی هورمون یا تمرین تناوبی با شدت بالا تنظیم کنید.
۷درمان با سلول‌های بنیادی، ترمیم و پیشگیری از بیماری در حد «ابرانسان» را فراهم می‌کند.
۸با افزایش سطح کلاژن و حفظ موهای طبیعی‌تان، جوان‌تر به نظر برسید.
جمع‌بندی نهایی