وقتی پای خوشبختی در میان است، کمتر داشتن به معنای بیشتر داشتن است.

زندگی می‌تواند کاری پراسترس باشد. در دنیای رقابتی ما، به ما می‌گویند پیروزی‌های بزرگی به دست آوریم، تشنه‌ی موفقیت بمانیم و بهره‌وری خود را به حداکثر برسانیم. اگر هم به حد انتظار نرسیم، استرس، اضطراب و احساس شکست به سراغمان می‌آیند. اما اگر راه دیگری برای زندگی کردن وجود داشته باشد، چه؟ راهی که ساده‌تر و شادتر باشد؟

در این موجزها، بیش از ۲۰ مورد از بهترین تمرین‌های روزانه‌ی بودیسم ذن را یاد می‌گیرید؛ تمرین‌هایی که می‌توانند به شما کمک کنند از گرداب زندگی فاصله بگیرید. این تمرین‌ها به شما کمک می‌کنند عادت‌ها و انتخاب‌هایی را کشف کنید که احساس آرامش و رضایت بیشتری به زندگی روزمره‌ی شما می‌آورند. از آیین‌های صبحگاهی گرفته تا رژیم غذایی و روابطتان، کشف می‌کنید که چگونه نگرش خود را دگرگون کنید و احساس آرامش و تندرستی پایداری را به زندگی‌تان بیاورید.