باید دست از هدر دادن وقتتان برای حواس‌پرتی‌های ناشی از فناوری بردارید. — هنر متوقف کردن زمان

یاد بگیرید چطور از وقتتان بیشترین بهره را ببرید.
۱بهره‌ای که از وقتتان می‌برید به این بستگی دارد که آن را چطور می‌گذرانید، چقدر انرژی دارید و چقدر ذهن‌آگاه هستید.
۲برای رسیدن به آنچه از زندگی می‌خواهید، باید وقت، انرژی و توجهتان را حفظ کنید.
۳باید با دقت به شیوه‌ی سرمایه‌گذاری وقتتان فکر کنید.
۴در شیوه‌ی گذراندن وقتتان بسیار بیشتر از آنچه فکر می‌کنید آزادی دارید.
۵حتی وقتی باید کاری را انجام دهید، باز هم در شیوه‌ی انجام آن آزادی زیادی دارید.
۶باید دست از هدر دادن وقتتان برای حواس‌پرتی‌های ناشی از فناوری بردارید.
۷ذهن‌آگاهی می‌تواند به شما کمک کند از لحظه‌ی حال بیشتر لذت ببرید.
۸ذهن‌آگاهی می‌تواند تجربه‌ی شما از زمان را کندتر کند؛ این کار می‌تواند به شما امکان دهد زمان را طولانی‌تر کنید و حتی آن را متوقف کنید.
۹باید وقت بهتری برای خودتان فراهم کنید.
جمع‌بندی نهایی
توصیه‌ی عملی