هنر متوقف کردن زمان
ذهن‌آگاهی عملی برای افراد پرمشغله
- ۲۲ دقیقه
- ۹ موجز
- ۲۰۱۷
درباره‌ی کتاب
کتاب «هنر متوقف کردن زمان» (۲۰۱۷) به پرسش‌هایی پاسخ می‌دهد که این روزها ذهن بسیاری از ما را مشغول کرده‌اند: تمام وقت ما کجا می‌رود؟ و چطور میتوانیم آن را پس بگیریم؟ پدرام شجاعی، نویسندهی کتاب، با ترکیب اصول عملی مدیریت زمان و ایده‌های فلسفی ذهن‌آگاهی نشان می‌دهد که چطور میتوانیم از وقت محدودمان روی زمین بیشترین بهره را ببریم.
موجزهای این کتاب
- یاد بگیرید چطور از وقتتان بیشترین بهره را ببرید.مقدمه · ۱ دقیقهرایگان
- ۱بهره‌ای که از وقتتان می‌برید به این بستگی دارد که آن را چطور می‌گذرانید، چقدر انرژی دارید و چقدر ذهن‌آگاه هستید.۲ دقیقهرایگان
- ۲برای رسیدن به آنچه از زندگی می‌خواهید، باید وقت، انرژی و توجهتان را حفظ کنید.۲ دقیقهبا ورود
- ۳باید با دقت به شیوه‌ی سرمایه‌گذاری وقتتان فکر کنید.۲ دقیقهبا ورود
- ۴در شیوه‌ی گذراندن وقتتان بسیار بیشتر از آنچه فکر می‌کنید آزادی دارید.۲ دقیقهبا ورود
- ۵حتی وقتی باید کاری را انجام دهید، باز هم در شیوه‌ی انجام آن آزادی زیادی دارید.۲ دقیقهبا ورود
- ۶باید دست از هدر دادن وقتتان برای حواس‌پرتی‌های ناشی از فناوری بردارید.۲ دقیقهبا ورود
- ۷ذهن‌آگاهی می‌تواند به شما کمک کند از لحظه‌ی حال بیشتر لذت ببرید.۲ دقیقهبا ورود
- ۸ذهن‌آگاهی می‌تواند تجربه‌ی شما از زمان را کندتر کند؛ این کار می‌تواند به شما امکان دهد زمان را طولانی‌تر کنید و حتی آن را متوقف کنید.۲ دقیقهبا ورود
- ۹باید وقت بهتری برای خودتان فراهم کنید.۲ دقیقهبا ورود
- جمع‌بندی نهاییجمع‌بندی نهایی · ۱ دقیقهبا ورود
- توصیه‌ی عملیتوصیه‌ی عملی · ۱ دقیقهبا ورود
نگاهی به کتاب
کتاب «هنر متوقف کردن زمان» (۲۰۱۷) نوشته‌ی پدرام شجاعی، راه‌های عملی کاهش سرعت و یافتن رضایت بیشتر در زندگی پرشتابمان را بررسی می‌کند. دلایل ارزشمند بودن مطالعهی این کتاب چنین‌اند:
- راهبردها و تمرین‌های مشخصی ارائه می‌کند که می‌توانند به ما کمک کنند کنترل وقتمان را دوباره به دست بگیریم و زندگی متعادل‌تری بسازیم.
- کتاب با بهره‌گیری از خرد باستانی و علم مدرن، رویکردی کل‌نگر به مدیریت زمان ارائه می‌کند که هم تازگی دارد و هم مؤثر است.
- کتاب با تأکید بر ذهن‌آگاهی و تأمل در خود، خوانندگان را تشویق می‌کند پیوند عمیق‌تری با خود و محیط پیرامونشان برقرار کنند و زندگی معنادارتری بسازند.
با نویسنده آشنا شوید
پدرام شجاعی
پدرام شجاعی روحانی رسمی صومعه‌ی اژدهای زرد در چین، استاد چی‌گونگ و دکتر طب شرقی است. از کتاب‌های قبلی او می‌توان به The Urban Monk («راهب شهری») اشاره کرد که از پرفروش‌های نیویورک تایمز بوده است. او همچنین میزبان پادکستی با همین نام است.
کتاب‌های مشابه
کتاب‌های دیگر ذهن‌آگاهی و شادی
پرسش‌های متداول درباره‌ی «هنر متوقف کردن زمان»
پیام اصلی «هنر متوقف کردن زمان» این است که میتوانیم وقتمان را پس بگیریم و از آن بیشترین بهره را ببریم تا زندگی رضایتبخشتری داشته باشیم.
زمان مطالعهی «هنر متوقف کردن زمان» به سرعت خواننده بستگی دارد؛ اما معمولاً چند ساعت طول میکشد.
کتاب «هنر متوقف کردن زمان» به خاطر بینشها و روشهای عملیاش برای دستیابی به زندگی متعادلتر و ذهنآگاهانهتر، ارزش خواندن دارد.
پدرام شجاعی نویسندهی «هنر متوقف کردن زمان» است.