مقدمه · کتاب قدرت تمرکز تزلزل‌ناپذیر نوشته‌ی دنداپانی
با تسلط بر یک مهارت ساده، زندگی‌تان را پس بگیرید: تمرکز ذهنی.
صبح خنک یکی از روزهای سپتامبر در بلک هیلزِ داکوتای جنوبی است. تندبادها علف‌های بلندی را که میان برون‌زدهای سنگی روییده‌اند، به خش‌خش می‌اندازند. سرمای هوای اول صبح به آن حس سرزندگی می‌دهد. اینجا آمده‌ایم تا اسب‌های وحشی موستانگ را در منطقه‌ی حفاظت‌شده‌ی طبیعی‌شان ببینیم.
ناگهان، گله‌ای در میان همهمه‌ی سم‌ها و شور و خروش، برق‌آسا از دره بالا می‌آید. اسب‌ها با خرناس، ابرهایی از بخار در هوای صبح بیرون می‌دهند؛ می‌پرند، جفتک می‌اندازند و در یک لحظه تغییر جهت می‌دهند. تقلاکنان از صخره‌ها بالا می‌روند و روی برون‌زدهایی با ارتفاع سرگیجه‌آور می‌ایستند. با جست‌وخیز در هوای خنک، جلوه‌ای از توان، قدرت و حرکت بی‌پایان و آشفته هستند. حالا تصور کنید از شما می‌خواهند همین الان سوار یکی از این اسب‌های وحشی شوید. فقط بپرید روی اسب و آن قدرت مهارنشده و سرعت را خودتان تجربه کنید.
قبول می‌کنید؟ حتی اگر شغلتان تربیت اسب باشد، باز هم پاسخ احتمالاً یک نهِ قاطع است! آن‌همه قدرت و انرژی شگفت‌انگیز است؛ اما مهارشدنی نیست. شما هم به‌سادگی مهارت لازم را ندارید که آن اسب وحشی را وادار کنید از فرمان‌هایتان پیروی کند و ایمنی شما را حفظ کند. همین موضوع درباره‌ی ذهن شما هم صدق می‌کند. ذهن انسان قدرتمند و پرانرژی است؛ اما ذهن هم اغلب در طول روز، وقتی چند کار را هم‌زمان انجام می‌دهیم، صفحه‌ها را بالا و پایین می‌کنیم، در گذشته نشخوار فکری می‌کنیم یا نگران آینده می‌شویم، سرکشانه می‌تازد.
این حواس‌پرتی ممکن است در روابط اختلال ایجاد کند، استرس را افزایش دهد و حتی شب‌ها شما را بیدار نگه دارد. در این خلاصه بررسی می‌کنیم که تسلط بر یک مهارت کلیدی، یعنی توانایی تمرکز، چگونه می‌تواند قدرت آگاهی را مهار کند تا به شما کمک کند زندگی کم‌استرس‌تر، موفق‌تر و رضایت‌بخش‌تری داشته باشید. یاد می‌گیرید که تمرین مداوم تمرکز چگونه می‌تواند روابطتان را عمیق‌تر کند، بر استرس غلبه کند و به شما کمک کند مسیری روشن، سنجش‌پذیر و دست‌یافتنی به سوی اهدافتان ترسیم کنید. این کار، مانند تربیت یک اسب وحشی، به تمرین روزانه نیاز دارد. اما اگر می‌خواهید با مهار قدرت شگفت‌انگیز ذهنتان به سوی زندگی رضایت‌بخش و شادی بتازید، بیایید با هم یورتمه‌کنان وارد بخش اول شویم.