مقدمه · کتاب درمان اهمال‌کاری نوشته‌ی جفری کومبز
موانع میان خودتان و رؤیاهایتان را پشت سر بگذارید
ترفند شکست دادن اهمال‌کاری چیست؟ اینکه گوشی‌تان را در کمد بگذارید؟ اینکه اپلیکیشن‌ها و وب‌سایت‌هایی را که حواستان را پرت می‌کنند مسدود کنید؟ یا اینکه قفلی روی یخچالتان بزنید تا ریزه‌خواری نکنید؟
هرچند نکته‌ها و ترفندها ممکن است کمک کنند، اگر مدام با اهمال‌کاری دست‌وپنجه نرم می‌کنید، شاید مسائل عمیق‌تری داشته باشید که بتوانید رویشان کار کنید.
اهمال‌کاری هویت شما نیست. اهمال‌کاری الگویی رفتاری است که از پویایی‌های روانی مشخصی سرچشمه می‌گیرد؛ پویایی‌هایی که ممکن است ریشه‌ی عمیقی داشته باشند، ولی شما با این حال می‌توانید تغییرشان دهید.
اهمال‌کاران معمولاً در دسته‌هایی جا می‌گیرند و، هرچند در این موجز نمی‌توانیم تک‌تک موارد را پوشش دهیم، روی سه نوع از رایج‌ترین انواع اهمال‌کاران و گام‌ها و راهبردهای مشخصی که به هر کدام کمک می‌کنند تمرکز خواهیم کرد.
خب، وقتی برای تأخیر نداریم! بیایید شروع کنیم.