بهترین کتاب‌های بهینه‌سازی بدن
- ۱
«بدن چهارساعته» درباره‌ی چیست؟
کتاب «بدن چهارساعته» (۲۰۱۰) مجموعه‌ای از پژوهش‌ها و یافته‌های پزشکان، دانشمندان، مربیان حرفه‌ای ورزشی و برترین ورزشکاران جهان درباره‌ی روش‌های نامتعارف تنظیم بدن است. نویسنده شخصاً این روش‌ها را آزمایش می‌کند؛ این کار او را به کشف میان‌برهایی برای بهبود بدن و سبک زندگی کلی‌اش می‌رساند که زندگی را دگرگون می‌کنند.
چه کسی باید «بدن چهارساعته» را بخواند؟
- افرادی که می‌خواهند وزن کم کنند اما غذاهای محبوبشان را کنار نگذارند
- کسانی که بی‌خوابی را تجربه می‌کنند
- افرادی که به دنبال بهبود زندگی جنسی خود هستند
- ۲
«مغزتان را زیست‌هک کنید» درباره‌ی چیست؟
کتاب «مغزتان را زیست‌هک کنید» (۲۰۲۰) راهنمای مراقبت از ضروری‌ترین اندام شما، یعنی مغز، است. این کتاب با تکیه بر تازه‌ترین پژوهش‌های علوم اعصاب، سرشار از توصیه‌های عملی درباره‌ی همه‌چیز است؛ از بهینه‌سازی رژیم غذایی برای سلامت مغز گرفته تا تحریک سلول‌های خاکستری و غلبه بر استرس. در این مسیر، کتاب روشن می‌کند که چگونه می‌توانید محافظت از خود در برابر بیماری‌های شناختی مانند آلزایمر را آغاز کنید.
چه کسی باید «مغزتان را زیست‌هک کنید» را بخواند؟
- اهل اندیشه و دست‌کاری و آزمودن
- افراد دچار استرس و اضطراب
- کسانی که به دنبال بهبود خود هستند
