بهترین کتابهای بهینهسازی بدن
- ۱
شروع فَست در ۲۸ روز
جین استیونز
راهنمای کامل شروع (یا از سر گرفتن) روزهداری متناوب، طوری که این بار بماند
۴ موجز
«شروع فَست در ۲۸ روز» دربارهی چیست؟
«شروع فَست در ۲۸ روز» (۲۰۲۳) برنامهای ابتکاری برای روزهداری متناوب است تا عادتی ماندگار شکل بگیرد؛ حتی اگر پیشتر در ادامهدادن این روش کم آورده باشید. راهنماییهای کوتاه روزانه به خواننده کمک میکند در ۲۸ روز غذاخوردن در بازههای زمانی محدود، خودآگاهی و تابآوری بیشتری پیدا کند و سلامت ازدسترفتهاش را پس بگیرد.
چه کسی باید «شروع فَست در ۲۸ روز» را بخواند؟
- هر کسی که دنبال کاهش وزن پایدار و سلامت سوختوسازی بهتر است
- آدمهایی که میخواهند انرژی، ذهن روشنتر و سلامت عمومی بیشتری داشته باشند
- کسانی که پیشتر روزهداری را امتحان کردهاند اما در ادامهدادنش کم آوردهاند
ایدههای کلیدی هر کتاب، در چند دقیقه — با موجز
شروع خواندن