مقدمه · کتاب اطلس دل نوشته‌ی برنه براون
یاد بگیرید در نقشه‌ی هیجانی خود راه‌یابی کنید.
تصور کنید در تاریکی، در شهری ناآشنا، تلوتلوخوران می‌چرخید و تلاش می‌کنید راهتان را به‌سوی نور درخشانی پیدا کنید که روی تپه‌ای دوردست چشمک می‌زند. شکل‌های تیره‌ای می‌بینید که فکر می‌کنید آن‌ها را می‌شناسید؛ اما کاملاً مطمئن نیستید چه هستند. می‌دانید که می‌خواهید به آن نور برسید؛ اما برای رسیدن به آنجا باید از دره‌های عمیق عبور کنید و از تپه‌های هولناک بالا بروید. و هیچ مسیر روشنی هم به چشم نمی‌آید.
ممکن است شما هم این‌طور احساس گم‌گشتگی کنید؛ بی‌آنکه به‌روشنی بدانید در چشم‌انداز هیجانی‌تان واقعاً کجا هستید. شاید حتی برای نام‌گذاری احساساتتان هم به مشکل بربخورید. یا برای درک احساساتی که با شدت از راه می‌رسند به مشکل بربخورید. مثلاً چرا آن شخص خاص همیشه شما را از کوره به در می‌برد؟ آیا احساساتی که دارید معنای عمیق‌تری دارند یا فقط نشانه‌ای هستند که می‌گوید به کمی استراحت نیاز دارید؟
می‌خواهید بفهمید؛ اما پاسخ آن پرسش‌ها در آن تاریکی مه‌آلود، درست بیرون از دسترس شما قرار دارد. و در جست‌وجوی پاسخ‌ها، احساسات شما را تکان می‌دهند و از مسیر منحرف می‌کنند؛ احساس گم‌گشتگی و سردرگمی می‌کنید و گاهی هم دچار یأس می‌شوید. می‌دانید که می‌خواهید به جایی برسید که احساس ثبات و رضایت کنید؛ اما آنجا دست‌نیافتنی به نظر می‌رسد، مثل همان نور درخشان روی تپه که همیشه پشت پیچ بعدی است و هیچ‌وقت در نگاهتان نزدیک‌تر نمی‌شود.
این روزها صحبت‌کردن درباره‌ی احساسات رایج‌تر می‌شود. برنامه‌های گفت‌وگومحور حالا مرتب از واژه‌هایی مثل «تروما» استفاده می‌کنند؛ ما هم می‌توانیم درباره‌ی تجربه‌های آسیب‌پذیری و افسردگی بسیار آزادانه‌تر از گذشته صحبت کنیم. اما آیا واقعاً می‌فهمیم این واژه‌ها چه معنایی دارند؟ آیا می‌توانیم تفاوت شادی و خوشحالی را تشخیص دهیم؟ شرم و احساس گناه چطور؟
هنوز چیزهای بسیار زیادی درباره‌ی احساسات هست که باید یاد بگیریم. و اینجاست که برنه براون وارد می‌شود: او می‌تواند چیزهایی را روشن کند که به زندگی ما شکل می‌دهند.
در این موجزها، با کمک یک اطلس، یعنی «اطلس دل»، تا حدی با چشم‌اندازهای هیجانی خود آشنا خواهیم شد. یاد خواهیم گرفت چطور با ظرافت و وضوح بیشتری راه‌یابی در میان احساساتمان را آغاز کنیم. پس بیایید شروع کنیم!
در این موجزها خواهید آموخت
چرا ناامیدی و یأس خطرناک‌ترین احساساتی هستند که می‌توانید تجربه کنید؛
درک احساساتتان چگونه روابط شما را دگرگون خواهد کرد؛ و
چرا خوشحالی و شادی یکسان نیستند.