شش گام ساده به سوی سلامت بهتر مغز

دکارت، فیلسوف فرانسوی، فکر می‌کرد مغز انسان مانند یک دستگاه هیدرولیکی است. بعدها دانشمندان مغز را به تلفن تشبیه کردند. باز هم بعدتر، مغز با رایانه مقایسه شد. در مقابل، کریستن ویلومیر، عصب‌پژوه آمریکایی، می‌گوید مغز بیشتر شبیه یک خودروی اسپرت پرقدرت است.

اگر می‌خواهید مغزتان با تمام توان کار کند، باید به‌طور منظم از مغز نگهداری کنید و سوختی با بهترین کیفیت به مغز برسانید. البته مغز ماشین نیست. مغز با خون و قند کار می‌کند؛ وقتی آب کافی دریافت می‌کند، شکوفا می‌شود و وقتی از آب محروم می‌شود، جمع می‌شود. اما این استعاره مفید است.

به پیشنهاد او، برای اینکه بیشترین بهره را از این اندام شگفت‌انگیز ببریم، باید ببینیم زیر کاپوت چه می‌گذرد. این بهترین راه برای شناسایی مشکلات، انجام تعمیرات به‌موقع و پیشگیری از خرابی‌های شدید در ادامه‌ی راه است. در این موجزها هم دقیقاً به شما نشان می‌دهیم که چطور این کار را انجام دهید. در این مسیر، این‌ها را هم یاد می‌گیرید

چگونه پیاده‌روی می‌تواند شما را خلاق‌تر کند؛

بلوبری و ساردین چه وجه مشترکی دارند؛ و

چرا کشیدن یک یا پنج نفس عمیق از آسیب مغزی جلوگیری می‌کند.