موجز ۱ از ۶ · ۲ دقیقه
افکار و احساسات شما واقعیتتان را می‌سازند؛ این هم اثبات آن.
آیا تابه‌حال مکث کرده‌اید تا به قدرت افکار و احساساتتان فکر کنید؟ آیا باور دارید که افکار و احساسات در شکل دادن به واقعیت شما نقش دارند؟ پیشرفت‌های اخیر در علوم اعصاب و اپی‌ژنتیک این موضوع را روشن‌تر کرده‌اند؛ و شواهد قانع‌کننده هستند.
هر بار که فکر یا احساسی را تجربه می‌کنید، آن فکر یا احساس زنجیره‌ای از فعالیت عصبی را در مغزتان به راه می‌اندازد. با ادامه‌ی فکر کردن و احساس کردن، مغزتان شروع به سیم‌کشی خود در قالب یک الگو می‌کند و مسیرهای عصبی‌ای می‌سازد که باورها و عادت‌های شما را تعریف می‌کنند. مغز شما انعطاف‌پذیر است؛ یعنی می‌تواند با تجربه‌های تازه و یادگیری سازگار شود.
و ماجرا به همین‌جا ختم نمی‌شود. افکار و احساسات شما با وضعیت جسمی‌تان نیز ارتباطی تنگاتنگ دارند. پژوهش‌ها نشان داده‌اند که استرس، اضطراب و احساسات منفی می‌توانند تأثیر چشمگیری بر سلامت جسمی شما بگذارند. در مقابل، افکار و احساسات مثبت می‌توانند دستگاه ایمنی شما را تقویت کنند و حال کلی شما را بهبود ببخشند. عجیب نیست که اثر دارونما تا این اندازه قدرتمند است؛ اثر دارونما نقش باورها و انتظارات ما را در شکل دادن به نتایج جسمی‌مان برجسته می‌کند.
حالا تصور کنید اگر می‌توانستید از قدرت افکار و احساساتتان برای ساختن واقعیت دلخواه خود بهره بگیرید، چه می‌شد. این کار ممکن است؛ و نخستین گام، آگاه شدن از باورهای محدودکننده‌تان است. آیا به الگوهای فکری یا ایده‌های منفی‌ای چسبیده‌اید که مانع شکوفایی کامل ظرفیت شما می‌شوند؟ با یک قدم عقب رفتن و تأمل درباره‌ی این باورها، می‌توانید به چالش کشیدن و دگرگون کردن باورها را آغاز کنید.
پس افکار و احساسات شما به‌طرز باورنکردنی‌ای قدرتمند و تأثیرگذار هستند؛ و افکار و احساسات نقشی اساسی در شکل دادن به واقعیت شما دارند. با آگاه شدن از باورهای محدودکننده‌تان و بهره‌گیری از قدرت ذهنتان به کمک تمرین‌های هدفمند، می‌توانید برداشتی تازه از واقعیت و زندگی رضایت‌بخش‌تری بسازید.
آماده‌ی تغییر واقعیت هستید؟ برای آشنایی با رازهای این تغییر به بخش بعدی بروید.