نمی‌توانید همه‌ی جنبه‌های زندگی‌تان را کنترل کنید؛ اما می‌توانید واکنش‌هایتان را کنترل کنید — بیش‌ازحد فکر نکن

یاد بگیرید چگونه از نشخوار فکری دست بردارید و بیشتر از زندگی لذت ببرید.
۱بیش‌ازحد فکر کردن یعنی نگرانی درباره‌ی مسائل کوچک و تخصیص نادرست منابع شناختی محدود
۲کمال‌گرایی می‌تواند به فلج تحلیلی منجر شود
۳شناسایی ارزش‌هایتان می‌تواند تصمیم‌گیری شما را ساده‌تر کند
۴نمی‌توانید همه‌ی جنبه‌های زندگی‌تان را کنترل کنید؛ اما می‌توانید واکنش‌هایتان را کنترل کنید
۵وقتی از بیش‌ازحد فکر کردن دست برمی‌دارید، خودتان را به روی شادی‌های کوچک زندگی باز می‌کنید
جمع‌بندی نهایی