برای شما
موجزگردی
کتابخانه
هایلایتها
بیشتر
دستهبندیها
الهام و رشد فردی
سلامت و مراقبه
شغل و کسبوکار
روابط و خانواده
علم و فناوری
فرهنگ و انسان
پول و اقتصاد
داستان
رشد فردی
بهرهوری
انگیزه و الهام
مهارتهای ارتباطی
زندگینامه و خاطرات
دین و معنویت
فلسفه
خلاقیت
آموزش
بخورش!
موجز بعدی · ۴ از ۴
تمرین قدرتی بهترین ورزش برای کاهش وزن است.
ادامهی کتاب با ورود - با شمارهی موبایل، بدون رمز
ورود
موجز قبلی:
کاهش وزن به کالری دریافتی و پایبندی به قانون ۸۰ به ۲۰ بستگی دارد.
برای کاهش وزن، کمتر از سقف کالری خود مصرف کنید و پروتئین را در اولویت قرار دهید. — بخورش! | موجز
