مقدمه · کتاب حمام جنگل نوشته‌ی چینگ لی
قدرت شفابخش طبیعت را کشف کنید.
حدس می‌زنید مردم چه مقدار از وقت خود را در فضای بسته می‌گذرانند؟ پنجاه درصد؟ هفتاد درصد؟ پاسخ درست، رقم شگفت‌انگیز ۹۰ درصد است!
ما هر روز زمان بیشتری را در خانه‌ها و محل کارمان می‌گذرانیم. و فقط در ساختمان‌ها محبوس نیستیم؛ بیش‌ازحد هم کار می‌کنیم، در مسیرهای شلوغ رفت‌وآمد می‌کنیم و مدت‌های طولانی به صفحه‌نمایش‌ها خیره می‌شویم. هیچ‌کدام از این‌ها برای سلامت ما خوب نیست. برای مثال، در ژاپن سالانه تقریباً ۲۰۰ نفر بر اثر مشکلات سلامتی مرتبط با کار بیش‌ازحد جان خود را از دست می‌دهند. اما لازم نیست اوضاع این‌گونه باشد. ژاپنی‌ها از دهه‌ی هشتاد میلادی به طبیعت و تمام فوایدی که طبیعت برای سلامت دارد روی آورده‌اند.
وقتی در طبیعت وقت می‌گذرانیم، سطح استرس، کیفیت خواب و حتی ایمنی بدن ما بهبود می‌یابد. این موجزها مبانی علمی این تأثیرات مثبت و همچنین راه بهره‌گیری از این تأثیرات در زندگی خودمان را توضیح می‌دهند. در این موجزها یاد می‌گیرید
فرهنگ و سنت ژاپنی چگونه با طبیعت پیوند دارد؛
چرا هوای جنگل برای شما مفید است؛ و
تعامل با طبیعت چگونه به سیاره‌ی زمین کمک می‌کند.