موجز ۱ از ۶ · ۲ دقیقه
حمام جنگل رسمی ژاپنی بر پایه‌ی قدرت شفابخش طبیعت است.
این موقعیت را تصور کنید: پس از یک هفته‌ی پراسترس که با مهلت‌های کاری و تعهدات خانوادگی گذشته است، به‌شدت به چیزی نیاز دارید که حال‌و‌هوا و انرژی‌تان را بهتر کند. سفر تفریحی ایدئال است؛ اما متأسفانه وقت یا پولش را ندارید. ولی می‌توانید در پارکی نزدیک قدم بزنید؛ حس درونی‌تان می‌گوید که این کار مؤثر خواهد بود. این حس درست می‌گوید!
پس از حدود یک ساعت لذت‌بردن از درختان، گل‌ها و صداهای گوناگون طبیعت، احساس تازگی می‌کنید. به‌طور غریزی می‌دانید که وقت‌گذراندن در طبیعت برای شما خوب است. چیزی که شاید ندانید این است که در ژاپن، برای غرق‌شدن در طبیعت و برقراری ارتباطی شفابخش با طبیعت، واژه‌ی مشخصی وجود دارد. به این کار حمام جنگل یا به ژاپنی شینرین‌یوکو می‌گویند. پیام اصلی این است: حمام جنگل رسمی ژاپنی بر پایه‌ی قدرت شفابخش طبیعت است. اصطلاح شینرین‌یوکو را توموهیده آکی‌یاما، مدیرکل سازمان کشاورزی، جنگلداری و شیلات ژاپن، در اوایل دهه‌ی هشتاد میلادی ابداع کرد.
در آن زمان، ژاپنی‌ها حمام جنگل را آغاز کردند، چون باور داشتند که حضور در طبیعت مفید است. وقتی رابطه‌ی چندصدساله‌ی ژاپنی‌ها با جنگل‌ها را در نظر بگیرید، منطقی است که رسم حمام جنگل در آنجا شکل گرفته باشد. به گفته‌ی نویسنده، ژاپن تمدنی جنگلی است که فرهنگ، دین و فلسفه‌اش با جنگل‌ها پیوند دارد. نخست اینکه دوسوم کشور را جنگل پوشانده است. پیروان ادیان اصلی، شینتو و بودیسم ذن، باور دارند که جنگل‌ها مکان‌هایی الهی‌اند؛ افسانه‌های عامیانه‌ی ژاپنی نیز درباره‌ی خدایانی به نام کوداما هستند که در درختان زندگی می‌کنند. جشنواره‌ها و سنت‌ها در ژاپن نیز بر محور طبیعت می‌چرخند؛ یک نمونه هانامی، جشنواره‌ی بهاری تماشای گل‌ها، است.
با وجود این رابطه‌ی عمیق با طبیعت، امروزه بسیاری از ژاپنی‌ها از جهان طبیعی فاصله گرفته‌اند. رقم شگفت‌انگیز ۷۸ درصد از جمعیت در شهرها زندگی می‌کنند. این روند شهرنشینی مختص ژاپن نیست. جهان هر روز شهری‌تر می‌شود؛ برآورد می‌شود که تا سال ۲۰۵۰، ۷۵ درصد از جمعیت جهان در شهرها زندگی خواهند کرد.
اگرچه شهرنشینی مزایای مشخصی دارد، استرس را نیز افزایش می‌دهد. و استرس بیشتر به افزایش احتمال ابتلا به مشکلاتی مانند سرطان، سکته‌ی مغزی و حمله‌ی قلبی منجر می‌شود. خبر خوب این است که حمام جنگل فقط طراوت‌بخش نیست. حمام جنگل با استرس نیز مقابله می‌کند و سلامت را بهبود می‌دهد؛ همان‌طور که در موجز بعدی خواهید دید.