توانایی خود را برای بخشیدن و دریافت عشق گسترش دهید.

شاید کلیشه‌ای به نظر برسد؛ اما عشق یک راز است. هرقدر هم که عشق بورزیم یا هر مدتی که عاشق باشیم، عشق چیزی است که همیشه از درک ما می‌گریزد. بسیاری از ما عشق را احساس شدید محبت تعریف می‌کنیم. اما دیوید ریچو نگاه متفاوتی به عشق دارد.

از نظر او، عشق شیوه‌ای برای حضور داشتن است. از طریق عشق، درک عمیق‌تری از یکدیگر و از جهانی که در آن زندگی می‌کنیم به دست می‌آوریم. همه‌ی ما با توانایی بخشیدن و دریافت عشق به دنیا می‌آییم. اما کسانی که در کودکی یا در روابط گذشته‌ی خود از بی‌توجهی یا آزار رنج برده‌اند، ممکن است برقراری رابطه و متعهد شدن به فردی دیگر را دشوار بیابند.

در این موجزها بررسی می‌کنیم که چگونه می‌توانید بیشتر به دیگران عشق بورزید و پذیرای دریافت عشق باشید. با استفاده از مفهوم بودایی ذهن‌آگاهی، تمرین‌هایی را برای حل مسائل دوران کودکی، رها کردن ترس از صمیمیت و ایجاد روابط شادتر بررسی می‌کنیم. همچنین خواهید آموخت

پنج مفهوم عشق‌ورزی آگاهانه؛

چگونه التیام زخم‌های عاطفی خود را آغاز کنید؛ و

راهبردهایی برای پایان دادن به یک رابطه با آرامش.