مقدمه · کتاب عادت‌های کوچک نوشته‌ی استیون گایز
یاد بگیرید چطور عادت‌های خوب بسازید و به آن‌ها پایبند بمانید.
آیا صبح زود، بی‌آنکه حتی فکر کنید، همه‌ی حساب‌هایتان در شبکه‌های اجتماعی را چک می‌کنید؟ یا در هفته‌ی گذشته عادت کرده‌اید هر روز صبح برای خودتان یک شیرینی بخرید و نگرانید که دونات روزانه بخشی از برنامه‌ی همیشگی‌تان شود؟ عادت‌ها جنبه‌ای محوری از زندگی ما هستند؛ همه‌ی ما تا حدی با عادت‌ها زندگی می‌کنیم. بعضی از عادت‌ها خوب‌اند، بعضی بدند و بعضی می‌توانند خیلی بد شوند؛ مثل دونات.
نویسنده در کتاب «عادت‌های کوچک» فقط چند نکته و ترفند عالی درباره‌ی مهار کردن عادت‌های بد و ساختن عادت‌های خوب بیشتر ارائه نمی‌دهد؛ او دانش مفیدی هم درباره‌ی خود مفهوم عادت ارائه می‌دهد: اینکه عادت‌ها چطور پدید می‌آیند، چطور تغییر می‌کنند و چطور می‌توانند به شما کمک کنند به هدف‌هایتان برسید. در این موجزها روشی برای ساختن عادت‌های خوب، مثل صبح‌ها زودتر بیدار شدن، را کشف می‌کنید؛ همچنین می‌فهمید چرا وقتی استرس دارید معمولاً شیرینی بیشتری می‌خورید و کدام اپلیکیشن‌های گوشی هوشمند می‌توانند به شما کمک کنند عادت‌های خوبتان را حفظ کنید.