ورزش اول صبح می‌تواند شما را برای روزی سالم، شاد و پربار آماده کند. — روال صبحگاهی من

بازگشت به کتاب

سلاح مخفی پنهان در صبح خود را کشف کنید
۱هیچ‌چیز مثل یک کار مهم یا کاری که دوستش دارید شما را از تخت بیرون نمی‌آورد.
۲بخشی از بهترین کارتان را صبح انجام خواهید داد؛ پس پیش از پرداختن به کارهای دیگر، برای رسیدگی به آن به خودتان وقت بدهید.
۳ورزش اول صبح می‌تواند شما را برای روزی سالم، شاد و پربار آماده کند.
۴مراقبه‌ی صبحگاهی، اگر آن را منظم انجام دهید، ذهنتان را برای بقیه‌ی روز متمرکز می‌کند.
۵پیش از ورود به کار و مسئولیت‌های روزمره، کمی وقت برای خودتان بگذارید.
۶می‌توانید از عصر روز قبل، آماده‌سازی روال صبحگاهی‌تان را شروع کنید.
۷مطمئن شوید به‌اندازه‌ی کافی می‌خوابید؛ و شاید بتوانید زنگ ساعتتان را کنار بگذارید.
۸بچه‌ها تعیین می‌کنند چه وقت بیدار شوید؛ اما والد بودن لذت‌های خودش را هم دارد.
۹هنگام سفر سعی کنید روالتان را سازگار کنید، نه اینکه آن را یکسره کنار بگذارید.
۱۰حتی دقیق‌ترین برنامه‌ها هم ممکن است به هم بریزند؛ پس یاد بگیرید تغییر را بپذیرید.
جمع‌بندی نهایی

روال صبحگاهی من