ابراز و تنظیم هیجان‌هایمان به ما امکان می‌دهد موقعیت‌هایی را که هیجان‌هایمان را برمی‌انگیزند مدیریت کنیم. — اجازه‌ی احساس کردن

بازگشت به کتاب

با هیجان‌های دشوارتان دوست شوید و یاد بگیرید چطور از آن‌ها در جهت مثبت استفاده کنید.
۱یاد گرفتن شناسایی و پذیرش هیجان‌ها، زندگی نویسنده را دگرگون کرد.
۲هیجان‌ها به ما کمک می‌کنند خودمان را بشناسیم و راه تعامل با جهان را پیدا کنیم.
۳دوست شدن با هیجان‌های منفی به ما امکان می‌دهد از آن‌ها برای رسیدن به نتایج مثبت استفاده کنیم.
۴انسان‌ها با مهارت‌های هیجانی به دنیا نمی‌آیند؛ اما همه‌ی ما می‌توانیم یاد بگیریم پژوهشگر هیجان شویم.
۵برنامه‌ی آموزشی رولر از ما می‌خواهد جمع‌آوری اطلاعات را با شناسایی و درک هیجان‌ها آغاز کنیم.
۶نام‌گذاری دقیق و مشخص هیجان‌های شدید، آن‌ها را کمتر ترسناک می‌کند.
۷ابراز و تنظیم هیجان‌هایمان به ما امکان می‌دهد موقعیت‌هایی را که هیجان‌هایمان را برمی‌انگیزند مدیریت کنیم.
۸تنظیم هیجان‌های خودمان به ما کمک می‌کند به فرزندانمان بیاموزیم چطور با هیجان‌هایشان کنار بیایند.
۹استفاده از برنامه‌ی آموزشی رولر می‌تواند انقلابی هیجانی در مدرسه‌ها و محل‌های کار ما ایجاد کند.
جمع‌بندی نهایی

اجازه‌ی احساس کردن