یاد بگیرید چگونه مغزتان را دوباره آموزش دهید.

آیا تا به حال احساس کرده‌اید که ذهنتان علیه شما کار می‌کند؟ شاید متوجه شوید که بابت چیزهایی که پیش‌پاافتاده به نظر می‌رسند مضطرب می‌شوید یا استرس می‌گیرید؛ یا احساس کنید در الگوهای فکری منفی گیر افتاده‌اید که به‌هیچ‌وجه نمی‌توانید از آن‌ها خلاص شوید.

خب، خبر خوب این است که شما تنها نیستید؛ و کارهایی هست که می‌توانید برای آموزش دوباره‌ی مغزتان و شروع زندگی مثبت‌تر و رضایت‌بخش‌تر انجام دهید. در این خلاصه‌ی کتاب «مغزتان را دوباره آموزش دهید» نوشته‌ی ست گیلیهان، قرار است چند راهکار و فن عملی را برای آموزش دوباره‌ی مغزتان و رهایی از الگوهای فکری منفی بررسی کنیم. به تازه‌ترین پژوهش‌های علوم اعصاب و روان‌شناسی می‌پردازیم؛ و با شما در میان می‌گذاریم که از همین امروز چه کارهایی را می‌توانید برای بهبود سلامت روانتان شروع کنید. چه با اضطراب یا افسردگی روبه‌رو هستید و چه فقط احساس می‌کنید در روزمرگی گیر افتاده‌اید، این خلاصه برای شماست.