مقدمه · کتاب حد و مرز تعیین کن، آرامش پیدا کن نوشته‌ی ندرا گلاور تواب
یاد بگیرید نیازهای خود را قاطعانه بیان کنید و از روابط رضایت‌بخش‌تر با خانواده، دوستان و عزیزانتان لذت ببرید.
احتمالاً تا حالا شنیده‌اید که باید در روابطتان حد و مرزهای سالم تعیین کنید. اما این واقعاً چه معنایی دارد؟ در ظاهر، تعیین حد و مرز شبیه دیوار کشیدن و دور نگه داشتن آدم‌ها به نظر می‌رسد. اما حد و مرزها لزوماً نباید همیشه میان آدم‌ها فاصله بیندازند.
در زندگی شخصی، حد و مرزها در واقع به ما امکان می‌دهند به یکدیگر نزدیک‌تر شویم؛ چون حد و مرزها کمک می‌کنند برای بیان حرف‌های دلمان و نشان دادن آسیب‌پذیری خود احساس امنیت کنیم. متأسفانه افراد بیش از حد زیادی، نیاز به حد و مرز در روابطشان را اشتباه می‌فهمند یا کم‌اهمیت می‌دانند. و در نتیجه چه اتفاقی می‌افتد؟ این افراد کلافه و دلخور می‌شوند؛ بر سر مسائل حل‌شدنی بگومگو و دعوا می‌کنند؛ و دیگران از این افراد سوءاستفاده می‌کنند.
این موجزها برای کمک به شما در برطرف کردن مشکلات مربوط به حد و مرزهای ناسالم در روابطتان طراحی شده‌اند. این موجزها کمکتان می‌کنند با بیان احساسات و ابراز قاطعانه‌ی نیازهایتان از خود دفاع کنید. و وقتی بتوانید این کار را انجام دهید، در روابطتان کشمکش کمتری خواهید داشت و بیشتر به خواسته‌هایتان خواهید رسید. در این موجزها یاد می‌گیرید
علت اصلی طلاق و جدایی چیست؛
آمریکایی‌ها در مجموع هر سال چند روز مرخصی را هدر می‌دهند؛ و
چرا ممکن است شریک عاطفی‌تان همیشه با شما رفتاری پرخاشگرانه‌ـ‌منفعلانه داشته باشد.