حد و مرز تعیین کن، آرامش پیدا کن
ندرا گلاور تواب | Nedra Glover Tawwab
راهنمایی برای بازیابی خود
- ۲۳ دقیقه
- ۸ موجز
- ۲۰۲۱
درباره‌ی کتاب
کتاب «حد و مرز تعیین کن، آرامش پیدا کن» (۲۰۲۱) همه‌ی چیزهایی را که باید درباره‌ی حد و مرزها بدانید بیان می‌کند: حد و مرزها چه هستند، چرا به حد و مرزها نیاز دارید و چطور همین حالا حد و مرزها را در زندگی خود به کار بگیرید.
موجزهای این کتاب
- یاد بگیرید نیازهای خود را قاطعانه بیان کنید و از روابط رضایت‌بخش‌تر با خانواده، دوستان و عزیزانتان لذت ببرید.مقدمه · ۱ دقیقهرایگان
- ۱روابط سالم به حد و مرزهای سالم نیاز دارند.۳ دقیقهرایگان
- ۲بیشتر مشکلات روابط از حد و مرزهایی ناشی می‌شوند که یا بیش از حد نفوذپذیر هستند یا بیش از حد سخت و انعطاف‌ناپذیر هستند.۳ دقیقهبا ورود
- ۳تعیین حد و مرزهای سالم به ارتباط روشن و عمل پیگیرانه نیاز دارد.۳ دقیقهبا ورود
- ۴برخورد با نقض حد و مرزها به معنای تعیین یک پیامد است.۲ دقیقهبا ورود
- ۵حد و مرزهای سالم به داشتن رابطه‌ای خوب با خودتان هم مربوط می‌شوند.۲ دقیقهبا ورود
- ۶تعیین حد و مرز با خانواده بخشی از فرایند بزرگسال شدن است.۳ دقیقهبا ورود
- ۷تعیین حد و مرز در محل کار برای لذت بردن از کار و خوب انجام دادن آن ضروری است.۲ دقیقهبا ورود
- ۸تعیین حد و مرزهای عاطفی به معنای بیان روشن نیازها و انتظاراتتان برای آینده است.۳ دقیقهبا ورود
- جمع‌بندی نهاییجمع‌بندی نهایی · ۲ دقیقهبا ورود
نگاهی به کتاب
کتاب «حد و مرز تعیین کن، آرامش پیدا کن» نوشته‌ی ندرا گلاور تواب (۲۰۲۱)، بینش‌های ارزشمندی درباره‌ی چگونگی تعیین حد و مرزهای سالم در روابط و یافتن آرامش درونی ارائه می‌دهد. این‌ها دلایلی هستند که این کتاب را خواندنی می‌کنند:
- این کتاب با توصیه‌ها و راهکارهای عملی خود، به خوانندگان توانایی تعیین و حفظ حد و مرزهایی را می‌دهد که به ارتباط‌های سالمتر و احساس بهزیستی بیشتری منجر می‌شوند.
- این کتاب با استفاده از نمونه‌های واقعی زندگی و برجسته کردن چالش‌های رایج، راه‌حل‌هایی ملموس و قابل‌اجرا برای مدیریت موقعیت‌های دشوار ارائه می‌دهد.
- رویکرد دلسوزانه و همدلانه‌ی تواب، کتاب را جذاب و ملموس می‌کند و تضمین می‌کند که خوانندگان در سراسر مسیر تعیین حد و مرزهای خود، احساس کنند درک و حمایت می‌شوند.
با نویسنده آشنا شوید
ندرا گلاور تواب
ندرا گلاور تواب درمانگری دارای مجوز و صاحب‌نظر در زمینه‌ی روابط است که بیش از ۱۲ سال تجربه در کمک به افراد برای حل مشکلات روابطشان دارد. او بر اساس این دیدگاه کار می‌کند که علت ریشه‌ای بیشتر مشکلات روابط، حد و مرزهای ناسالم است. تواب همچنین درمانگری بسیار تأثیرگذار در اینستاگرام است که از این پلتفرم برای به اشتراک گذاشتن ابزارهای درمانی و برگزاری جلسات منظم پرسش‌وپاسخ درباره‌ی حد و مرزها و روابط استفاده می‌کند.
کتاب‌های مشابه
کتاب‌های دیگر رشد فردی
پرسش‌های متداول درباره‌ی «حد و مرز تعیین کن، آرامش پیدا کن»
تعیین حد و مرز به یافتن آرامش درونی و روابط سالمتر منجر میشود.
زمان لازم برای خواندن کتاب «حد و مرز تعیین کن، آرامش پیدا کن» متفاوت است.
کتاب «حد و مرز تعیین کن، آرامش پیدا کن» ارزش خواندن دارد. این کتاب بینش‌های ارزشمندی درباره‌ی تعیین حد و مرز برای داشتن زندگی آرام‌تر و رضایت‌بخش‌تر ارائه می‌دهد.
ندرا گلاور تواب نویسندهی کتاب «حد و مرز تعیین کن، آرامش پیدا کن» است.