مراقبه می‌تواند زندگی‌تان را دگرگون کند.

در سال ۲۰۰۸، نویسنده رؤیای کودکی‌اش را زندگی می‌کرد. او بازیگر جایگزین سه نقش اصلی در اجرای برادوِیی A Chorus Line («یک صف همسرایان») بود. اما به جای اینکه احساس موفقیت کند، از اضطراب، بی‌خوابی و بیماری مداوم رنج می‌برد. او در سن کم ۲۷ سالگی حتی داشت موهایش سفید می‌شد.

بعد، یک روز، او بازیگر جایگزین دیگری را دید که با وجود اینکه زیر همان فشارها بود، به طرز استثنایی آرام به نظر می‌رسید. وقتی نویسنده راز او را پرسید، آن بازیگر فقط جواب داد که مراقبه می‌کند. نویسنده اول تردید داشت که مراقبه بتواند به بهتر شدن عملکرد کسی کمک کند. اما خیلی زود خودش را در سفری دید که زندگی‌اش را برای همیشه تغییر داد.

پیام اصلی اینجاست: مراقبه می‌تواند زندگی‌تان را دگرگون کند.

سفر مراقبه‌ی نویسنده وقتی شروع شد که تصمیم گرفت در جلسه‌ای شرکت کند که معلم مراقبه‌ی همکار بازیگرش برگزار می‌کرد. آن شب، او برای اولین بار در بیش از یک سال، عمیق خوابید. هر چه روزهای مراقبه‌اش جلوتر رفتند، اوضاع فقط بهتر شد. خیلی زود رنگ موهایش برگشت. و با اعتمادبه‌نفس و آرامش تازه‌اش، دیگر نگران این نبود که تماشاگران درباره‌اش چه فکری می‌کنند - و در این مسیر بازیگر بهتری شد.

فایده‌های مراقبه آن‌قدر دگرگون‌کننده بودند که نویسنده کم‌کم از خودش پرسید چرا آدم‌های بیشتری مراقبه نمی‌کنند. تمرین تازه‌اش به او کمک کرد هدف‌هایش را روشن کند، و او سرانجام برادوی را رها کرد تا معلم مراقبه شود.

او در طول سه سال تحصیلش فهمید که خیلی از آدم‌ها از مراقبه دلسرد می‌شوند، چون حس می‌کنند در آن بدند یا اصلاً وقتش را ندارند. برای همین، او تکنیکی برای آدم‌های پرمشغله ساخت که از تمرینی شش‌هزارساله به اسم نیشکام کارما یوگا گرفته شده بود - که در سانسکریت یعنی «یگانگی‌ای که با عملی که به‌سختی انجام شده به دست می‌آید.»

نیشکام کارما برخلاف بعضی از انواع مراقبه، تمرکز متمرکز یا حتی تلاش برای خالی کردن ذهن را لازم ندارد. اما این به آن معنا نیست که نتیجه‌هایش کم‌اثرتر است. در واقع، نتیجه‌هایش می‌توانند به‌راستی شگفت‌انگیز باشند.

نویسنده این را به تجربه می‌داند. ده سال بعد از اینکه سفر مراقبه‌اش را شروع کرد، از او دعوت شد در کنفرانسی درباره‌ی بیوهکینگ در یونان به اسم A-Fest سخنرانی اصلی را ارائه کند. سخنرانی در جمع همیشه او را از اضطراب به لرزشی آشکار می‌انداخت. اما این بار او خیلی ساده، با آسودگی کامل، روی صحنه رفت.

او در حین ارائه‌ی سخنرانی‌اش حس می‌کرد ظرفی شده است که دانش از طریق آن به سمت تماشاگرانش جاری می‌شود. و تماشاگران هم متوجه اجرای او شدند - سخنرانی با تشویق ایستاده روبه‌رو شد، و آن رویداد به یکی از نقطه‌های اوج کار حرفه‌ای او تبدیل شد.