هنر شاد زیستن
راهنمایی برای زندگی
- ۱۵ دقیقه
- ۸ موجز
- ۱۹۹۸
درباره‌ی کتاب
کتاب «هنر شاد زیستن» (۱۹۹۸) بر پایه‌ی مصاحبه‌هایی است که روان‌پزشک، هاوارد سی. کاتلر، با عالی‌جناب دالایی لاما انجام داده است. ترکیب سنت معنوی بودایی تبتی با دانش دکتر کاتلر درباره‌ی روش‌های درمانی غربی و پژوهش‌های علمی، این کتاب را به راهنمایی بسیار قابل‌فهم برای شادی روزمره تبدیل می‌کند. این کتاب ۹۷ هفته در فهرست پرفروش‌های نیویورک تایمز قرار داشت.
موجزهای این کتاب
- شرایط بیرونی نمی‌توانند شادی پایدار ایجاد کنند؛ حالت ذهنی مناسب می‌تواند شادی پایدار ایجاد کند.مقدمه · ۲ دقیقهرایگان
- ۱پرورش شفقت فراگیر، راهی به سوی زندگی سالم‌تر و شادتر است.۲ دقیقهرایگان
- ۲برداشت غربی از عشق رمانتیک می‌تواند محدودکننده باشد و اغلب برای داشتن رابطه‌ای پایدار کافی نیست.۱ دقیقهبا ورود
- ۳گرچه باورهای دینی می‌توانند برای شادی سودمند باشند، می‌توانید بدون آن‌ها معنویت پایه را پرورش دهید.۱ دقیقهبا ورود
- ۴رنج بخشی طبیعی از زندگی است؛ اما ما اغلب بی‌دلیل آن را بیشتر می‌کنیم.۲ دقیقهبا ورود
- ۵تنها با تلاش مستمر می‌توانیم نگرش‌ها، احساسات و عادت‌های منفی را از بین ببریم.۲ دقیقهبا ورود
- ۶یاد بگیرید دیدگاه خود را تغییر دهید و در هر موقعیت، جنبه‌ی خوب را پیدا کنید.۲ دقیقهبا ورود
- ۷با احساسات خشم و نفرت خود روبه‌رو شوید و آن‌ها را تحلیل کنید؛ سپس صبر و مدارا را جایگزین آن‌ها کنید.۲ دقیقهبا ورود
- ۸با بررسی صادقانه‌ی افکار، انگیزه‌ها و توانایی‌های خود، با اضطراب و اعتمادبه‌نفس پایین مقابله کنید.۲ دقیقهبا ورود
- جمع‌بندی نهاییجمع‌بندی نهایی · ۱ دقیقهبا ورود
نگاهی به کتاب
کتاب «هنر شاد زیستن» نوشته‌ی دالایی لاما (۱۹۹۸)، کاوشی تأمل‌برانگیز درباره‌ی شادی انسان و چگونگی پرورش آن در زندگی ماست. این کتاب به دلایل زیر ارزش خواندن دارد:
- این کتاب با بینش‌هایی عمیق درباره‌ی ماهیت شادی، راهنمایی‌های عملی برای دستیابی به آرامش درونی و خرسندی ارائه می‌دهد.
- این کتاب حکمت کهن و یافته‌های علمی را ترکیب می‌کند تا درکی جامع از شادی ارائه دهد و آن را مرتبط با زندگی و قابل‌لمس سازد.
- این کتاب از طریق حکایت‌های شخصی و داستان‌های قابل‌لمس، خوانندگان را مجذوب می‌کند و توجه آن‌ها را حفظ می‌کند؛ به این ترتیب، موضوع شادی به‌هیچ‌وجه ملال‌آور نمی‌شود.
با نویسنده آشنا شوید
دالایی لاما
عالی‌جناب دالایی لاما برنده‌ی جایزه‌ی صلح نوبل و رهبر معنوی مردم تبت است. از زمانی که نیروهای چینی در سال ۱۹۵۹ به تبت حمله کردند و آن را ضمیمه‌ی خاک چین کردند، او در تبعید در دارامسالا در هند زندگی کرده است؛ او تا زمان بازنشستگی‌اش در سال ۲۰۱۱، در جایگاه رئیس حکومت تبت فعالیت می‌کرد. دکتر هاوارد سی. کاتلر روان‌پزشکی آمریکایی است که طب تبتی را مطالعه کرده و چندین بار با دالایی لاما مصاحبه کرده است.
کتاب‌های مشابه
کتاب‌های دیگر دین و معنویت
پرسش‌های متداول درباره‌ی «هنر شاد زیستن»
پیام اصلی «هنر شاد زیستن»، یافتن آرامش درونی و شادی در میان چالشهای زندگی است.
زمان تخمینی برای خواندن «هنر شاد زیستن» چند ساعت است.
کتاب «هنر شاد زیستن» ارزش خواندن دارد؛ زیرا حکمتی روشنگر و توصیههایی عملی برای داشتن زندگی رضایتبخشتر و خرسندانهتر ارائه می‌دهد.
نویسندهی «هنر شاد زیستن» دالایی لاماست.