یاد بگیرید چگونه از تک‌تک لحظه‌های زندگی‌تان بیشترین بهره را ببرید.

هیچ‌کس نمی‌خواهد به پایان زندگی برسد و تازه متوجه شود که به‌طور کامل زندگی نکرده است. بااین‌حال، سبک زندگی پرشتاب ما دقیقاً ما را به همین نتیجه می‌رساند. با عجله از جایی به جای دیگر رفتن یا چشم دوختن مداوم به صفحه‌نمایش‌ها، خودمان را از لحظه‌ی حال محروم می‌کنیم. اما لحظه‌ی حال تمام چیزی است که داریم.

گذشته پشت سر ماست؛ و آینده هنوز از راه نرسیده است. پس چرا به خودمان اجازه می‌دهیم به‌جای ارتباط با اینجا و اکنون، مشغول یا حواس‌پرت بمانیم؟ این موجزها روشن می‌کنند چرا چنین رفتار آسیب‌زایی داریم؛ و دیدگاه تازه‌ای درباره‌ی معنای وجود داشتن ارائه می‌کنند. این موجزها همچنین تمرین‌های ذهن‌آگاهی ارائه می‌کنند که می‌توانند به شما کمک کنند دریابید چگونه به‌راستی زنده باشید. در این موجزها یاد می‌گیرید

چه چیزی واقعاً شما را این‌قدر مشغول می‌کند؛

چرا بی‌هدفی برای سلامتی مفید است؛ و

چگونه پیش از مرگ به نیروانا برسید.