بازگشت‌های ناگهانی به گذشته باعث می‌شوند افراد با یادآوری تروما، تجربه‌ی ذهنی و جسمی آن را دوباره از سر بگذرانند. — بدن فراموش نمی‌کند

بیاموزید تروما چگونه بر بدن و ذهن شما تأثیر می‌گذارد.
۱تروما در جامعه‌ی ما به‌طرز باورنکردنی‌ای شایع است.
۲بازگشت‌های ناگهانی به گذشته باعث می‌شوند افراد با یادآوری تروما، تجربه‌ی ذهنی و جسمی آن را دوباره از سر بگذرانند.
۳ترومای دوران کودکی نه‌فقط در سنین پایین، بلکه تا مدت‌ها در بزرگ‌سالی نیز تأثیرات منفی دارد.
۴خاطرات عادی کم‌رنگ می‌شوند و تغییر می‌کنند؛ اما خاطرات آسیب‌زا زنده و تغییرناپذیر هستند و به‌راحتی فعال می‌شوند.
۵ای‌ام‌دی‌آر به بیماران امکان می‌دهد خاطراتشان را یکپارچه کنند و حس اختیار بر ذهن و بدنشان را بازمی‌گرداند.
۶یوگا راهی امن برای بررسی رابطه‌ی بدن و ذهن در اختیار افراد دچار تروما می‌گذارد.
۷ذهن‌آگاهی و روابط حمایتگر برای بهبودی از تروما ضروری هستند.
۸نوروفیدبک به افراد دچار تروما کمک می‌کند ارتباطات مغزشان را بازسازی کنند.
جمع‌بندی نهایی