جمع‌بندی نهایی — عادت بزن قدش

کشف کنید چطور یک عادت ساده می‌تواند زندگی‌تان را تغییر دهد.
۱روز را با بزن قدش با تصویر خودتان در آینه آغاز کنید.
۲پژوهش‌های علمی قدرت بزن قدش را تأیید می‌کنند.
۳فکرهای منفی می‌توانند چرخه‌ای از رفتارهای منفی ایجاد کنند.
۴آرای‌اس شما می‌تواند با اطلاعات بی‌فایده مسدود شود.
۵رشته‌ی فکرهایتان را قطع کنید، از یک عبارت تأکیدی استفاده کنید و مثل کسی رفتار کنید که می‌خواهید به او تبدیل شوید.
۶عذرخواهی را با قدردانی جایگزین کنید.
جمع‌بندی نهایی