عادت بزن قدش
وقت آن رسیده که خودتان را تشویق کنید
- ۱۵ دقیقه
- ۶ موجز
- ۲۰۲۱
درباره‌ی کتاب
کتاب «عادت بزن قدش» (۲۰۲۱) پیشنهادی شگفت‌انگیز مطرح می‌کند: یک تغییر در برنامه‌ی صبحگاهی‌تان می‌تواند کمک کند نگرش‌های کهنه و محدودکننده‌ی خودتان را زیرورو کنید و زندگی‌تان را با تمام سرعت پیش ببرید. این نقشه‌ی راه برای دگرگونی زندگی، که با خاطرات شخصی و پژوهش‌های علمی درهم تنیده شده است، خودبهسازی را آسان‌تر از همیشه جلوه می‌دهد.
موجزهای این کتاب
- کشف کنید چطور یک عادت ساده می‌تواند زندگی‌تان را تغییر دهد.مقدمه · ۱ دقیقهرایگان
- ۱روز را با بزن قدش با تصویر خودتان در آینه آغاز کنید.۲ دقیقهرایگان
- ۲پژوهش‌های علمی قدرت بزن قدش را تأیید می‌کنند.۲ دقیقهبا ورود
- ۳فکرهای منفی می‌توانند چرخه‌ای از رفتارهای منفی ایجاد کنند.۳ دقیقهبا ورود
- ۴آرای‌اس شما می‌تواند با اطلاعات بی‌فایده مسدود شود.۲ دقیقهبا ورود
- ۵رشته‌ی فکرهایتان را قطع کنید، از یک عبارت تأکیدی استفاده کنید و مثل کسی رفتار کنید که می‌خواهید به او تبدیل شوید.۲ دقیقهبا ورود
- ۶عذرخواهی را با قدردانی جایگزین کنید.۲ دقیقهبا ورود
- جمع‌بندی نهاییجمع‌بندی نهایی · ۱ دقیقهبا ورود
نگاهی به کتاب
کتاب «عادت بزن قدش» نوشته‌ی مل رابینز (۲۰۲۱)، راهبردی قدرتمند برای دگرگون کردن ذهنیت و رسیدن به هدف‌هایمان معرفی می‌کند. در ادامه سه دلیل آمده است که نشان می‌دهد چرا این کتاب ارزش خواندن دارد:
- این کتاب سرشار از روش‌های کاربردی است؛ کتاب نقشه‌ی راهی گام‌به‌گام در اختیار خوانندگان می‌گذارد تا عادت بزن قدش را اجرا کنند و در زندگی‌شان تغییر مثبت ایجاد کنند.
- رابینز با به اشتراک گذاشتن داستان‌های گیرا و تجربه‌های شخصی، به این مفهوم جان می‌دهد و آن را ملموس و الهام‌بخش می‌کند.
- این کتاب از انگیزه‌بخشی فراتر می‌رود و راهبردهایی عملی برای غلبه بر تردید به خود، تقویت اعتمادبه‌نفس و پرورش ذهنیتی برنده ارائه می‌دهد.
با نویسنده آشنا شوید
مل رابینز
مل رابینز مجری تلویزیون است و زیاد در سی‌ان‌ان به‌عنوان مفسر حاضر می‌شود. سخنران انگیزشی هم هست و برای مجله‌ی ساکسس مطلب می‌نویسد. کتاب قبلی‌اش، Stop Saying You’re Fine («دیگر نگویید خوبم»)، پرفروش شد و به روان‌شناسیِ رسیدن به چیزهایی می‌پرداخت که می‌خواهید.
موضوع‌ها
کتاب‌های مشابه
کتاب‌های دیگر رشد فردی
پرسش‌های متداول درباره‌ی «عادت بزن قدش»
پیام اصلی کتاب «عادت بزن قدش» این است که روزتان را با قدردانی و مثبت‌اندیشی آغاز کنید تا ذهنیت و عملکردتان را بهبود دهید.
زمان خواندن کتاب «عادت بزن قدش» بسته به خواننده متفاوت است؛ اما معمولاً چند ساعت طول می‌کشد.
کتاب «عادت بزن قدش» ارزش خواندن دارد؛ زیرا راهبردهایی کاربردی برای بهبود ذهنیت و برنامه‌های روزمره‌تان ارائه می‌دهد تا به موفقیت و شادی بیشتری برسید.
نویسندهی کتاب «عادت بزن قدش» مل رابینز است.