تمرین سکوت هدفمند در صبح به شما کمک می‌کند با استرس مبارزه کنید. — معجزه‌ی صبح

بازگشت به کتاب

دریابید چگونه تغییر صبح‌هایتان می‌تواند زندگی‌تان را تغییر دهد.
۱بسیاری از ما زندگی معمولی‌ای داریم؛ بااین‌حال، همه‌ی ما توان بالقوه‌ی موفق شدن را داریم.
۲سندرم آینه‌ی عقب و جدا دیدن رویدادها مانع از آن می‌شوند که افراد توان بالقوه‌ی خود را به‌طور کامل به فعلیت برسانند.
۳برای اینکه روز را خوب شروع کنید، دیگر دکمه‌ی تعویق زنگ ساعت را نزنید و طرز فکرتان درباره‌ی خواب را تغییر دهید.
۴برنامه‌ی صبحگاهی‌تان را تغییر دهید تا سطح انگیزه‌ی بیدار شدنتان را افزایش دهید.
۵تمرین سکوت هدفمند در صبح به شما کمک می‌کند با استرس مبارزه کنید.
۶صبح‌ها از جملات تأکیدی و تجسم استفاده کنید تا ساختن زندگی ایدئالتان را آغاز کنید.
۷ورزش صبحگاهی بدنتان را سالم نگه می‌دارد و به موفقیتتان شتاب می‌دهد.
۸صبح‌ها بخوانید و بنویسید تا بر رشد فردی تمرکز کنید.
۹«معجزه‌ی صبح» خود را شخصی‌سازی کنید تا با نیازهای خاص خودتان متناسب باشد.
۱۰با داشتن یک همراه پاسخ‌گویی و تعهد به یک چالش ۳۰روزه، «معجزه‌ی صبح» خود را به عادتی تازه تبدیل کنید.
جمع‌بندی نهایی

معجزه‌ی صبح