مقدمه · کتاب قدرت عادت نوشته‌ی چارلز دوهیگ
یاد بگیرید هر عادتی را که می‌خواهید در خود ایجاد کنید یا کنار بگذارید.
تصمیمتان را گرفته‌اید: دیگر سیگار نمی‌کشید! یا شاید تصمیمتان این است: دیگر خوراکی‌های ناسالم نمی‌خورید! یکی دو هفته همه‌چیز عالی پیش می‌رود. به خودتان افتخار می‌کنید.
اما یک روز ناگهان میل شدید بر شما غلبه می‌کند؛ پیش از آنکه متوجه شوید، به عادت‌های قدیمی خود برگشته‌اید. آشنا به نظر می‌رسد؟ اگر این‌طور است، قدرت عادت‌ها را از قبل می‌شناسید. اما قدرت عادت‌ها از کجا می‌آید؟ همان‌طور که در این موجزها خواهید دید، عادت‌ها در عمق مغز و روان انسان ریشه دارند و به شکل‌های بی‌شماری بر زندگی ما اثر می‌گذارند. عادت‌ها زندگی ما را بسیار آسان‌تر می‌کنند؛ فقط تصور کنید اگر هر بار به دری می‌رسیدید، مجبور بودید بفهمید چگونه آن را باز کنید، چه می‌شد؛ بااین‌حال، عادت‌ها می‌توانند مشکل هم ایجاد کنند و حتی زندگی‌ها را تباه کنند.
خوشبختانه با یاد گرفتن سازوکار عادت‌ها می‌توانید غلبه بر قدرت عادت‌ها را آغاز کنید. پس بیایید به دنیای عادت‌ها وارد شویم! در این موجزها یاد می‌گیرید
چرا انتظار پاداش، ریشه‌ی شکل‌گیری عادت است؛
مقاومت در برابر مارشمالو چه چیزی می‌تواند درباره‌ی عادت‌ها به ما بگوید؛ و
روش LATTE چیست.