مقدمه · کتاب راه‌حل خواب نوشته‌ی دبلیو. کریس وینتر
خواب زیبایی‌تان را داشته باشید.
آیا برای خواب کافی مشکل دارید، تا جایی که آن احساس عمومی فرسودگی به زمزمه‌ای خفیف در پس‌زمینه تبدیل شده است که آن را بخشی از بزرگسالی پذیرفته‌اید؟
اگر چنین است، شاید بخواهید در روال زندگی‌تان تجدیدنظر کنید، چون خواب خوب شبانه برای تمام جنبه‌های زندگی‌تان ضروری است. نه‌تنها زندگی‌تان به معنای واقعی کلمه به خواب وابسته است؛ بلکه خواب بر وزن، سلامت و خلق‌وخویتان نیز تأثیر می‌گذارد.
درست کردن خوابتان به داروهای گران‌قیمت نیاز ندارد؛ در واقع، این داروها به‌راحتی می‌توانند نتیجه‌ی معکوس بدهند. نه، بهینه‌سازی خواب تنها با چند تغییر ساده امکان‌پذیر است که همگی در دسترس شما هستند و کاملاً تحت کنترل شما قرار دارند.
در این موجزها یاد می‌گیرید
برخی باورهای نادرست رایج درباره‌ی بی‌خوابی چیست؛
تفاوت خستگی و خواب‌آلودگی چیست؛ و
چرا نباید با تلفنی در کنارتان بخوابید.