با پنج ابزار ساده بر دیوهای درونتان مسلط شوید.

وقتی بالاخره سراغ آن تعمیر خانگی می‌روید که مدام ذهنتان را مشغول کرده است و تازه می‌فهمید پیچ‌گوشتی مناسب را ندارید، کلافه‌کننده نیست؟ وقتی برای عبور از چالش‌های بزرگ‌تر زندگی، مانند سوگ، روابط دشوار و ناکامی‌های شغلی، که فقط چند نمونه هستند، مجهز نیستید، وضعیت حتی آزاردهنده‌تر می‌شود. ممکن است برای رسیدن به ریشه‌ی مشکل از درمان کمک بگیرید؛ اما باز هم بدون هیچ گام عملی برای ایجاد تغییری فوری، سرخورده از جلسه بیرون بیایید. دلیلش این است که بخش بزرگی از گفت‌وگودرمانی سنتی ما را دقیقاً در همان وضعیت باقی می‌گذارد: بی‌ابزار.

در این خلاصه از کتاب «ابزارها» نوشته‌ی فیل استاتز و بری مایکلز، مجموعه‌ای از ابزارهای عملی دریافت می‌کنید تا به هر بخش از زندگی‌تان که نیاز به تعمیر دارد رسیدگی کنید: از جمله عبور از نقاط دردناک برای رسیدن به هدف‌ها، مدیریت تعامل‌های دشوار با دیگران، استفاده از احساس ناامنی به سود خودتان، قدردانی از داشته‌هایتان و یافتن انگیزه برای ادامه‌ی کار. هر یک از ابزارهای کتاب «ابزارها» تمرین ذهنی سریعی است که می‌توانید در زندگی روزمره به کار ببرید. درست مانند ابزارهای واقعی، انتخاب بهترین ابزار برای کار و انجام دادن آن کاملاً بر عهده‌ی خودتان است. بهترین بخش ماجرا این است که همه‌ی ابزارها را می‌توان بی‌درنگ به کار گرفت. برای تعمیرهای خانگی که خودتان انجام می‌دهید هنوز تنها هستید؛ اما در یوتیوب مطالب فراوانی برای این کار وجود دارد!