مسئولیت افکار و احساساتتان را بپذیرید

ما در دنیایی به دنیا می‌آییم که آداب و ارزش‌های جاافتاده‌ای دارد. با بزرگ‌شدن، این ارزش‌ها را یا ناخودآگاه جذب می‌کنیم یا با آموزش مستقیم یاد می‌گیریم. جامعه راه‌هایی دارد که مخالف‌ها را شرمنده کند و به تسلیم وادارد؛ همان‌طور که شاید سر میز شام یا در دعواهای فضای مجازی تجربه کرده باشید.

پس با این تک‌صدایی چطور کنار بیاییم؟ سفر شما از همین‌جا شروع می‌شود. باید افکار و احساساتتان را بشناسید و مسئولیتشان را بپذیرید. تکیه‌گاه‌های عاطفی‌تان باید از درون خودتان بیاید. آن‌ها را از حواس‌پرتی‌های بیرونی زندگی روزمره جدا کنید. همچنین بدانید که گاهی احساسات آزاردهنده هیچ دلیل مشخصی ندارند و با تمرکز روی چیز دیگری می‌شود کم‌رنگشان کرد. احساساتی را که سر می‌رسند حس کنید، و بعد رهایشان کنید.