بهترین کتابهای روالها و عادتها
- ۱
شروع فَست در ۲۸ روز
جین استیونز
راهنمای کامل شروع (یا از سر گرفتن) روزهداری متناوب، طوری که این بار بماند
۴ موجز
«شروع فَست در ۲۸ روز» دربارهی چیست؟
«شروع فَست در ۲۸ روز» (۲۰۲۳) برنامهای ابتکاری برای روزهداری متناوب است تا عادتی ماندگار شکل بگیرد؛ حتی اگر پیشتر در ادامهدادن این روش کم آورده باشید. راهنماییهای کوتاه روزانه به خواننده کمک میکند در ۲۸ روز غذاخوردن در بازههای زمانی محدود، خودآگاهی و تابآوری بیشتری پیدا کند و سلامت ازدسترفتهاش را پس بگیرد.
چه کسی باید «شروع فَست در ۲۸ روز» را بخواند؟
- هر کسی که دنبال کاهش وزن پایدار و سلامت سوختوسازی بهتر است
- آدمهایی که میخواهند انرژی، ذهن روشنتر و سلامت عمومی بیشتری داشته باشند
- کسانی که پیشتر روزهداری را امتحان کردهاند اما در ادامهدادنش کم آوردهاند
«۱-۲-۳ جادو» دربارهی چیست؟
کتاب «۱-۲-۳ جادو» (۱۹۹۵) راهنمای روشن و کاملی است برای سختترین و درعینحال مهمترین بخش بچهداری: نظم و انضباط. کتاب اصول اولیهی تربیت را توضیح میدهد و چند روش ساده و فوری یادتان میدهد تا دوباره اوضاع خانه را به دست بگیرید و از بودن با بچهتان بیشتر لذت ببرید. چه بخواهید جلوی بدرفتاری بچهی نوپایی را بگیرید که مدام قشقرق راه میاندازد، چه بخواهید رفتارهای خوب نوجوانتان را تشویق کنید، این ویرایش ششم و بازبینیشده ابزارهای لازم را در اختیارتان میگذارد.
چه کسی باید «۱-۲-۳ جادو» را بخواند؟
- پدر و مادرهای درماندهای که برای تربیت بچهی کوچکشان به راه تازهای نیاز دارند
- مراقبهای خستهای که میخواهند بدرفتاری نوجوانشان را بهتر مهار کنند
- هرکسی که حس میکند بیشتر از آنکه با بچهاش خوش بگذراند، با او دعوا میکند
ایدههای کلیدی هر کتاب، در چند دقیقه — با موجز
شروع خواندن