بهترین ۳۱ کتاب روال‌ها و عادت‌ها
- ۱
«باشگاه پنج صبحی‌ها» درباره‌ی چیست؟
کتاب «باشگاه پنج صبحی‌ها» که در سال دو هزار و هجده منتشر شد، نشان می‌دهد چطور یک برنامه‌ی صبحگاهی متفاوت می‌تواند نتایج شگفت‌انگیزی به همراه داشته باشد. کتاب، داستان دل‌نشین یک کارآفرین، یک هنرمند و مربی میلیاردرشان را روایت می‌کند؛ مربی‌ای که شیوه‌های خاص خودش را دارد. همراه با آن‌ها یاد می‌گیرید چطور از اولین ساعت روزتان برای رشد فردی استفاده کنید و از زندگی بیشترین بهره را ببرید.
چه کسی باید «باشگاه پنج صبحی‌ها» را بخواند؟
- کسانی که احساس می‌کنند می‌توانند تلاش کنند و از روزشان بیشتر بهره ببرند
- افرادی که می‌خواهند در زندگی به دستاوردهای بزرگی برسند
- هر کسی که به یک برنامه‌ی صبحگاهی انرژی‌بخش و مثبت نیاز دارد
- ۲
«قدرت عادت» درباره‌ی چیست؟
کتاب «قدرت عادت» (۲۰۱۲) توضیح می‌دهد که عادت‌ها چه نقش مهمی در زندگی ما دارند؛ چه عادت‌های خوبی مثل مسواک زدن و ورزش کردن باشند، چه عادت‌های بدی مثل سیگار کشیدن باشند. کتاب «قدرت عادت» سرشار از یافته‌های مبتنی بر پژوهش و حکایت‌های جذاب است؛ این کتاب نه‌تنها دقیقاً توضیح می‌دهد که عادت‌ها چگونه شکل می‌گیرند، بلکه توصیه‌های آسانی برای تغییر عادت‌ها در سطح فردی و سازمانی ارائه می‌کند.
چه کسی باید «قدرت عادت» را بخواند؟
- کسانی که تلاش می‌کنند عادت‌های خوبی مثل ورزش منظم در خود ایجاد کنند یا عادت‌های بدی مثل خوردن فست‌فود را کنار بگذارند
- هر کسی که علاقه‌مند است بداند شرکت‌ها چگونه گرایش ما به شکل دادن عادت‌ها را دست‌کاری می‌کنند
- هر کسی که می‌خواهد روال‌های تازه‌ای در سازمان خود پیاده کند
- ۳
«عادت‌های کوچک» درباره‌ی چیست؟
کتاب «عادت‌های کوچک» (۲۰۱۹) تأملی درباره‌ی مزایای برداشتن لقمه‌ای به اندازه‌ی دهان است. بی‌جی فاگ، تحلیلگر رفتار، استدلال می‌کند که اگر می‌خواهید تغییرهای مثبت ماندگار شوند، باید کوچک فکر کنید. می‌خواهید روی فرم بیایید؟ با روزی دو حرکت شنا شروع کنید. می‌خواهید ذهن‌آگاه‌تر شوید؟ هر بار که درِ ماشینتان را می‌بندید، یک نفس به شیوه‌ی یوگا بکشید. این «عادت‌های کوچک» سطح توقع را پایین می‌آورند؛ یعنی گنجاندن آن‌ها در برنامه‌ی روزمره‌ی فعلی‌تان آسان‌تر می‌شود. بااین‌حال، این عادت‌ها به‌مرور مدارهای مغزتان را از نو شکل می‌دهند و عادت‌های خوب را به اندازه‌ی دم‌کردن یک فنجان قهوه در صبح خودکار می‌کنند.
چه کسی باید «عادت‌های کوچک» را بخواند؟
- کسانی که می‌خواهند از همه پیشی بگیرند و به دنبال ترفندهای نوآورانه هستند
- هر کسی که برای پایبندی به تصمیم‌های سال نو خود با مشکل روبه‌روست
- افراد علاقه‌مند به خودبهسازی و علمِ پشت عادت‌ها
- ۴
«شکستن عادت خود بودن» درباره‌ی چیست؟
کتاب «شکستن عادت خود بودن» (۲۰۱۲) به شما نشان می‌دهد چگونه از ظرفیت نامحدود ذهنتان بهره بگیرید و زندگی خود را از درون به بیرون دگرگون کنید. آماده شوید تا از باورهای محدودکننده و الگوهای فکری منفی رها شوید و اختیار سرنوشت خود را به دست بگیرید.
چه کسی باید «شکستن عادت خود بودن» را بخواند؟
- کسانی که می‌خواهند ذهن را به فرمان خود درآورند
- جویندگان تغییر
- مبارزان تندرستی
- ۵
«رهایی از اضطراب» درباره‌ی چیست؟
کتاب «رهایی از اضطراب» (۲۰۲۱) علم مغز را که پشت عادت‌های بد و گرفتارکننده‌ی ما قرار دارد، به زبانی ساده توضیح می‌دهد. آیا تا به حال تلاش کرده‌اید با استدلال خودتان را از پرخوری یا اهمال‌کاری بازدارید؟ پس می‌دانید که این روش اصلاً جواب نمی‌دهد. دلیلش این است که اعتیاد و الگوهای فکری وسواسی را مغز غریزیِ بقای ما کنترل می‌کند، نه مغز منطقی ما. یادگیری نحوه‌ی بازآموزی مغزمان با استفاده از تکنیک‌های ذهن‌آگاهی به ما امکان می‌دهد خودمان را از نگرانی مزمن، اضطراب و دیگر عادت‌های وسواسی رها کنیم.
چه کسی باید «رهایی از اضطراب» را بخواند؟
- افرادی با نگرانی مزمن که راهی برای آرام کردن افکار شتابانشان می‌خواهند
- کسانی که می‌خواهند رفتارهای اعتیادآور را متوقف کنند
- متخصصان سلامت که به دنبال ابزارهای تازه‌ای برای مهار همه‌گیری اضطراب هستند
- ۶
«قانون پنج ثانیه» درباره‌ی چیست؟
کتاب «قانون پنج ثانیه» (۲۰۱۷) راهنمایی تحول‌آفرین برای دست‌به‌کار شدن، تغییر رفتار و زندگی کردن با ترس کمتر و شجاعت بیشتر است. توصیه‌های این کتاب به‌یادماندنی هستند؛ اجرای این توصیه‌ها آسان است و این توصیه‌ها بلافاصله اثر می‌گذارند. هر کسی می‌تواند از همین امروز استفاده از این توصیه‌ها را آغاز کند تا کنترل زندگی خود را به دست بگیرد و با اعتمادبه‌نفس به سوی فردایی روشن‌تر حرکت کند.
چه کسی باید «قانون پنج ثانیه» را بخواند؟
- افراد نگرانی که احساس می‌کنند درجا می‌زنند
- دانشجویان و افراد شاغلی که با اهمال‌کاری دست‌وپنجه نرم می‌کنند
- هر کسی که به یک اردنگی نیاز دارد
- ۷
«عادت‌های میلیون‌دلاری» درباره‌ی چیست؟
کتاب «عادت‌های میلیون‌دلاری» (۲۰۱۷) راهنمای مغز و زندگی شماست که هرگز در مدرسه دریافت نکردید. این کتاب «رازهای» موفقیت و کارهایی را توضیح می‌دهد که برای شکوفا کردن تمام ظرفیت خود باید انجام دهید.
چه کسی باید «عادت‌های میلیون‌دلاری» را بخواند؟
- کسانی که آرزوی میلیونر شدن دارند
- افراد کم‌تحرکی که به دنبال تناسب‌اندام و سلامتی هستند
- کسانی که می‌خواهند روابطی عالی بسازند
- ۸
«عادت‌های اتمی» درباره‌ی چیست؟
کتاب «عادت‌های اتمی» (۲۰۱۸) راهی عملی و آزموده برای ساختن عادت‌های خوب و ترک عادت‌های بد نشانتان می‌دهد. این کتاب با تکیه بر پژوهش‌های علمی و نمونه‌های واقعی نشان می‌دهد که چطور تغییرهای کوچک در رفتار به عادت‌های تازه تبدیل می‌شوند و کمکتان می‌کنند به چیزهای بزرگ برسید.
چه کسی باید «عادت‌های اتمی» را بخواند؟
- کسانی که می‌خواهند عادت‌های بهتری بسازند یا عادت‌های بد را کنار بگذارند
- کسانی که دوست دارند بدانند چرا به شکلی خاص رفتار می‌کنند
- آدم‌های موفقی که می‌خواهند از این هم موفق‌تر شوند
- ۹
«روال صبحگاهی من» درباره‌ی چیست؟
کتاب «روال صبحگاهی من» (۲۰۱۸)، بر پایه‌ی مصاحبه‌های نویسندگان با ۶۴ نفر از موفق‌ترین آدم‌های امروز، راهنمایی کاربردی برای کسانی است که می‌خواهند سحرخیز شوند. بله، آسان است که در ترس از زنگ ساعتتان زندگی کنید و دکمه‌ی تعویق زنگ گوشی‌تان را بپرستید؛ اما لازم نیست اوضاع این‌طور باشد. صبح‌ها اصلاً نباید تجربه‌ای آزاردهنده باشند. علاوه بر این، پیدا کردن روال مناسب برای ساعت‌های اول صبح، کل روزتان را به‌سوی بهتر شدن تغییر می‌دهد.
چه کسی باید «روال صبحگاهی من» را بخواند؟
- افراد دچار کمبود خواب؛ افراد بلندپرواز و خودانگیخته‌ای که می‌خواهند بهره‌وری خود را افزایش دهند؛ والدینی که برای سازگار شدن با روال صبحگاهی جدید مشکل دارند
- ۱۰
«۱۵ راز مدیریت زمان که افراد موفق می‌دانند (جدید)» درباره‌ی چیست؟
کتاب «۱۵ راز مدیریت زمان که افراد موفق می‌دانند» (۲۰۱۵) رازهای مدیریت زمانی را آشکار می‌کند که میلیاردرها، ورزشکاران المپیکی، دانش‌آموزان ممتاز و کارآفرینان به کار می‌گیرند.
چه کسی باید «۱۵ راز مدیریت زمان که افراد موفق می‌دانند (جدید)» را بخواند؟
- افراد موفقی که می‌خواهند زمان بیشتری را صرف ورزش، مطالعه یا بودن با خانواده‌شان کنند
- همه‌ی کسانی که کارها را به تعویق می‌اندازند
- کارکنانی که در پایان هر روز احساس می‌کنند بیش از حد کار کرده‌اند یا زیر فشار کارها مانده‌اند
- ۱۱
«اصل‌گرایی» درباره‌ی چیست؟
کتاب «اصل‌گرایی» (۲۰۱۴) به شما می‌آموزد چگونه با انجام کارهای کمتر، عملکرد بهتری داشته باشید. کتاب «اصل‌گرایی» با ارائه‌ی راهکارهای عملی برای مشخص‌کردن اولویت‌هایتان، به شما کمک می‌کند تمام چیزهای بیهوده‌ای را از روال روزمره‌تان حذف کنید که مانع بهره‌وری واقعی و احساس رضایت شما می‌شوند.
چه کسی باید «اصل‌گرایی» را بخواند؟
- هر کسی که فکر می‌کند بیش از حد سرش شلوغ است، بی‌آنکه بهره‌وری داشته باشد
- هر کسی که احساس می‌کند هیچ‌وقت زمان کافی ندارد
- هر کسی که در تشخیص اولویت‌های زندگی‌اش مشکل دارد
- ۱۲
«حواس‌پرت‌نشدنی» درباره‌ی چیست؟
کتاب «حواس‌پرت‌نشدنی» (۲۰۱۹) به یکی از رایج‌ترین مشکلات زندگی مدرن می‌پردازد: حواس‌پرتی که اغلب فناوری امروزی را مقصر آن می‌دانند. بااین‌حال، نیر ایال ادعا می‌کند که گرچه گوشی‌های هوشمند و اپلیکیشن‌ها ممکن است مانع انجام کارهای معنادارتر شوند، علت ریشه‌ای این مشکل نیستند. پس علت چیست؟
چه کسی باید «حواس‌پرت‌نشدنی» را بخواند؟
- هر کسی که زمانی تسلیم اهمال‌کاری و حواس‌پرتی شده است
- افراد خودانگیخته‌ای که مصمم‌اند عادت‌های بهتری پرورش دهند
- والدینی که نگران رابطه‌ی فرزندانشان با فناوری هستند
- ۱۳
«عادت‌های خوب، عادت‌های بد» درباره‌ی چیست؟
کتاب «عادت‌های خوب، عادت‌های بد» (۲۰۱۹) با تکیه بر پژوهش‌های جدید و پیشگامانه درباره‌ی روان‌شناسی رفتار انسان، سازوکار عادت‌های انسانی را شرح می‌دهد. این کتاب با ترکیب یافته‌های علوم اعصاب و آزمایش‌های آزمایشگاهی نشان می‌دهد که چگونه می‌توانیم از عادت‌هایمان برای بهتر کردن زندگی خود بهره بگیریم.
چه کسی باید «عادت‌های خوب، عادت‌های بد» را بخواند؟
- برنامه‌ریزان بلندپروازی که در پیگیری و اجرای برنامه‌ها ضعف دارند
- کسانی که مرتب رژیم می‌گیرند و می‌کوشند عادت‌های غذایی‌شان را برای همیشه تغییر دهند
- هر کسی که می‌کوشد یک عادت بدِ سمج را ترک کند
- ۱۴
«عادت‌های موفقیت میلیونرها» درباره‌ی چیست؟
کتاب «عادت‌های موفقیت میلیونرها» (۲۰۱۶) چکیده‌ی آموزه‌های دوره‌های موفقیت دین گرازیوسی است که شهرتی جهانی دارند؛ این دوره‌ها آموزش می‌دهند که افراد موفق نگرش مثبت‌تری به زندگی دارند و عادت‌های پربازده‌تری را نسبت به افراد معمولی به کار می‌گیرند. اما شما هم می‌توانید با به‌کارگیری عادت‌هایی که پیش از شما دیگران را به کامیابی رسانده‌اند، به موفقیت برسید!
چه کسی باید «عادت‌های موفقیت میلیونرها» را بخواند؟
- کارکنانی که برای برداشتن گام بعدی در مسیر شغلی خود به تشویق نیاز دارند
- کارآفرینانی که می‌خواهند کسب‌وکار خود را به سطح بالاتری برسانند
- هر کسی که می‌خواهد برای خودش و خانواده‌اش زندگی بهتری بسازد
- ۱۵
«چگونه مؤثرتر فکر کنیم» درباره‌ی چیست؟
کتاب «چگونه مؤثرتر فکر کنیم» (۲۰۲۰) راهنمایی ساده برای بهبود شیوه‌ی فکر کردن شماست. این کتاب با درس گرفتن از منابعی به گوناگونی احساس حسادت و نثر پروست، ویژگی‌های افکار مؤثر را شرح می‌دهد؛ و نشان می‌دهد که چگونه می‌توانید پرورش این افکار را آغاز کنید.
چه کسی باید «چگونه مؤثرتر فکر کنیم» را بخواند؟
- افراد اهل تأملی که می‌خواهند توانایی‌های شناختی خود را ارتقا دهند
- افراد خلاقی که می‌کوشند ظرفیت‌های درونی خود را آزاد کنند
- هر کسی که دوست دارد احساس کند کمی باهوش‌تر است
- ۱۶
«بیش‌ازحد فکر نکن» درباره‌ی چیست؟
کتاب «بیش‌ازحد فکر نکن» (۲۰۲۰) گره‌های ذهنی ناشی از نشخوار فکری مداوم را آشکار می‌کند و نشان می‌دهد که بیش‌ازحد فکر کردن چگونه می‌تواند وقت و لحظه‌های ارزشمندمان را از ما بگیرد. آن بوگل با تکیه بر تجربه‌ی خودش به‌عنوان کسی که بیش‌ازحد فکر می‌کند، راهکارهایی ملموس در اختیار خوانندگان می‌گذارد تا از زنجیر الگوهای فکری منفی و تکراری رها شوند.
چه کسی باید «بیش‌ازحد فکر نکن» را بخواند؟
- افرادی که به دنبال رشد فردی هستند
- خوانندگان مشتاق کتاب‌های خودیاری و توسعه‌ی فردی
- علاقه‌مندان به آثار آن بوگل
- ۱۷
«عادت بزن قدش» درباره‌ی چیست؟
کتاب «عادت بزن قدش» (۲۰۲۱) پیشنهادی شگفت‌انگیز مطرح می‌کند: یک تغییر در برنامه‌ی صبحگاهی‌تان می‌تواند کمک کند نگرش‌های کهنه و محدودکننده‌ی خودتان را زیرورو کنید و زندگی‌تان را با تمام سرعت پیش ببرید. این نقشه‌ی راه برای دگرگونی زندگی، که با خاطرات شخصی و پژوهش‌های علمی درهم تنیده شده است، خودبهسازی را آسان‌تر از همیشه جلوه می‌دهد.
چه کسی باید «عادت بزن قدش» را بخواند؟
- شیفتگان خودبهسازی و رشد فردی
- هر کسی که می‌خواهد تغییر کند اما به مقدار زیادی شور و انرژی نیاز دارد
- روان‌شناسان غیرحرفه‌ای علاقه‌مند به سازوکارهای رشد عاطفی
- ۱۸
«بیانیه‌ی قهرمان هرروزه» درباره‌ی چیست؟
کتاب «بیانیه‌ی قهرمان هرروزه» (۲۰۲۱) راهنمایی مقدماتی و کاربردی برای تبدیل‌شدن به قهرمان زندگی خودتان است. این کتاب پر از برنامه‌های مفصل است که در میان آن‌ها جستارهای کوتاه، حکایت‌ها و حتی شعر آمده است تا به شما کمک کند شادتر، پربازده‌تر و موفق‌تر شوید.
چه کسی باید «بیانیه‌ی قهرمان هرروزه» را بخواند؟
- هر کسی که در روزمرگی گیر افتاده است
- افراد پرتلاشی که به دنبال بهبود مسیر شغلی‌شان هستند
- علاقه‌مندان به خودسازی که به دنبال راهنماها و روش‌های عملی هستند
- ۱۹
«همین حالا خود آینده‌ات باش» درباره‌ی چیست؟
کتاب «همین حالا خود آینده‌ات باش» (۲۰۲۲) راهنمایی برای تعریف خود آینده‌تان و اطمینان از رسیدن به آن است. این کتاب خوانندگان را با هفت تهدید برای خود آینده‌شان، هفت حقیقت درباره‌ی خود آینده‌شان و هفت گامی آشنا می‌کند که می‌توانند بردارند تا امروز خود آینده‌شان باشند.
چه کسی باید «همین حالا خود آینده‌ات باش» را بخواند؟
- کسانی که آماده‌اند مسیر شغلی و زندگی‌شان را به سطح بالاتری ببرند
- افرادی که به دنبال تصویری روشن از آینده‌شان هستند
- هر کسی که از تصمیم‌های ناکام سال نو کلافه شده است
- ۲۰
«عمل خلاقانه» درباره‌ی چیست؟
کتاب «عمل خلاقانه» (۲۰۲۳) بیانیه‌ای تأمل‌برانگیز درباره‌ی معنای واقعی هنرمند بودن است. این کتاب استدلال می‌کند که خلاقیت در انحصار هنرمندان نیست؛ همه ذاتاً خلاق‌اند. برای دسترسی به این خلاقیت، فقط باید خود را به تمرین خلاقانه متعهد کنید. با پرورش آگاهی از دنیای پیرامون و اجازه دادن به خودتان برای مرتکب شدن اشتباه‌های فراوان، می‌توانید به‌جای ترسیدن از فرایند خلاقیت، از آن سرشار از لذت شوید.
چه کسی باید «عمل خلاقانه» را بخواند؟
- عاشقان موسیقی که به‌دنبال الهام گرفتن از یک تهیه‌کننده‌ی مشهور جهانی هستند
- افراد خلاقی که به بن‌بست رسیده‌اند و می‌خواهند بر ترس‌هایشان غلبه کنند و ساختن چیزهای جذاب را آغاز کنند
- جویندگان معنویت که می‌خواهند یاد بگیرند چگونه از دنیای پیرامونشان لذت ببرند
- ۲۱
«سم‌زدایی دوپامین» درباره‌ی چیست؟
کتاب «سم‌زدایی دوپامین» (۲۰۲۰) راهنمایی مختصر است که به مسئله‌ای فراگیر در دنیای پر از حواس‌پرتی امروز می‌پردازد و راهکارهایی عملی برای غلبه بر اهمال‌کاری و افزایش تمرکز در اختیارتان می‌گذارد. این کتاب تأثیر تحریک بیش‌ازحد دوپامین بر توانایی شما برای تمرکز و پرداختن به کارهای دشوار را آشکار می‌کند. این کتاب با رویکردی گام‌به‌گام به شما توانایی می‌دهد که تنها در ۴۸ ساعت سم‌زدایی دوپامین را اجرا کنید؛ به‌این‌ترتیب می‌توانید دوباره کنترل توجه خود را به دست بگیرید و با وضوحی تازه اهدافتان را دنبال کنید.
چه کسی باید «سم‌زدایی دوپامین» را بخواند؟
- افرادی که دچار اهمال‌کاری مزمن هستند
- افرادی که هدف‌گذاری می‌کنند و برای پیدا کردن انگیزه مشکل دارند
- افراد حرفه‌ای که به دنبال روش‌هایی برای افزایش بهره‌وری هستند
- ۲۲
«انضباط یعنی آزادی» درباره‌ی چیست؟
کتاب «انضباط یعنی آزادی» (۲۰۲۰) راهنمای میدانی شما برای هنر خودانضباطی است. این کتاب آشکار می‌کند که برای تحقق تمام ظرفیت‌های خود باید چه کار کنید؛ و چرا منضبط بودن شما را آزاد می‌کند.
چه کسی باید «انضباط یعنی آزادی» را بخواند؟
- علاقه‌مندان به تناسب اندام که به دنبال دیدگاهی تازه هستند
- طرفداران محبت سخت‌گیرانه و بی‌پرده
- هر کسی که به دنبال انگیزه‌ای برای سخت‌تر کار کردن است
- ۲۳
«درمان اهمال‌کاری» درباره‌ی چیست؟
کتاب «درمان اهمال‌کاری» راهنمایی کاربردی و انگیزه‌بخش برای غلبه بر اهمال‌کاری است. این کتاب راهبردها و بینش‌هایی شخصی ارائه می‌دهد تا بتوان ریشه‌های این رفتار را تشخیص داد و به آن‌ها پرداخت؛ به این ترتیب خوانندگان می‌توانند بدون احساس گناه میان بهره‌وری و استراحت تعادل برقرار کنند.
چه کسی باید «درمان اهمال‌کاری» را بخواند؟
- هر کسی که با اهمال‌کاری دست‌وپنجه نرم می‌کند
- کسانی که از کمال‌گرایی یا مقاومت رنج می‌برند
- هر کسی که حاضر است درون‌نگری کند و خودآگاهی‌اش را پرورش دهد
- ۲۴
«ابرانسان به کمک عادت» درباره‌ی چیست؟
کتاب «ابرانسان به کمک عادت» (۲۰۱۴) راهنمایی ساده برای ساختن عادت‌هایی است که به تغییری مثبت و ماندگار منجر می‌شوند. این کتاب با تکیه بر حکایت‌های شخصی و نمونه‌های شناخته‌شده توضیح می‌دهد که چطور عادتی را انتخاب کنیم و بسازیم، و چند عادت رایج را معرفی می‌کند که می‌توانند ما را به آینده‌ای سالم‌تر و شادتر برسانند.
چه کسی باید «ابرانسان به کمک عادت» را بخواند؟
- هر کسی که می‌خواهد زندگی روزمره‌اش را بهتر کند
- آدم‌های خودانگیخته‌ای که دنبال ارتقای خودشان هستند
- کسانی که در گذشته برای ساختن عادت‌های خوب به زحمت افتاده‌اند
- ۲۵
«عادت‌های کوچک» درباره‌ی چیست؟
کتاب «عادت‌های کوچک» (۲۰۱۳) منطق پشت رویکردی نوآورانه برای رسیدن به هدف‌هایتان را توضیح می‌دهد. انگیزه و جاه‌طلبی لزوماً چیزهایی نیستند که شما را به موفقیت می‌رسانند؛ بلکه این عادت‌های کوچک روزمره‌ی شما هستند که واقعاً شما را در مسیر درست قرار می‌دهند. با این موجزها یاد بگیرید چطور از قدرت این عادت‌ها بهره بگیرید.
چه کسی باید «عادت‌های کوچک» را بخواند؟
- کسانی که برایشان سخت است به هدف‌های سلامتی یا کاهش وزنشان پایبند بمانند
- هر کسی که دنبال راه‌هایی برای یاد گرفتن مهارت‌های تازه با کمترین تلاش است
- کسانی که امیدوارند تغییرهایی در زندگی‌شان ایجاد کنند، اما نمی‌دانند از کجا شروع کنند
- ۲۶
«ذهن در اوج» درباره‌ی چیست؟
کتاب «ذهن در اوج» (۲۰۲۱) مروری تازه و پیشرو بر علم توجه ارائه می‌دهد – به شیوه‌های گوناگونی می‌پردازد که ذهن شما با آن‌ها متمرکز می‌شود و توجه می‌کند، و نیز به عواملی که باعث می‌شوند هوشیاری ذهنی ما به مرور زمان دچار لغزش شود و ضعیف شود. از این گذشته، این کتاب برنامه‌ای ساده و آسان برای پیروی پیش می‌گذارد تا ذهنتان را در بهترین وضعیت نگه دارید – حتی وقتی با فراز و نشیب‌های زندگی سروکار دارید.
چه کسی باید «ذهن در اوج» را بخواند؟
- علاقه‌مندان به علم که به مرزهای علوم اعصاب علاقه دارند
- اهمال‌کاران حواس‌پرتی که می‌کوشند تمرکزشان را پیدا کنند
- بدبینان به ذهن‌آگاهی که به علمِ پشتوانه‌ی این تمرین علاقه دارند
- ۲۷
«قدرت انضباط» درباره‌ی چیست؟
کتاب «قدرت انضباط» (۲۰۲۰) گرایش‌های زیستی درون مغز ما را بررسی می‌کند که توانایی ما برای کنترل انضباط فردی‌مان را تعیین می‌کنند. کتاب نشان می‌دهد چگونه می‌توانیم این گرایش‌ها را بهبود دهیم تا عادت‌های بهتری برای انضباط فردی ایجاد کنیم و به هدف‌هایمان برسیم.
چه کسی باید «قدرت انضباط» را بخواند؟
- هر کسی که در زندگی‌اش کمی کمبود انضباط فردی دارد
- کسانی که باید عادت‌های بدشان را کنار بگذارند
- کسانی که هدف تعیین می‌کنند و به دنبال توصیه‌هایی برای رسیدن به موفقیت هستند
- ۲۸
«کایزن» درباره‌ی چیست؟
کتاب «کایزن» که در سال دو هزار و نوزده منتشر شد، نشان می‌دهد چطور می‌توان با قدم‌های کوچک به هدف‌های بزرگ رسید. این رویکرد در دنیای کسب‌وکار و ورزش جا افتاده و برای رشد فردی هم کاربرد دارد. نویسنده با مثال‌های عملی توضیح می‌دهد چطور از کایزن برای هدف‌گذاری و بهبود سلامت، روابط، وضعیت مالی و زندگی کاری‌تان کمک بگیرید.
چه کسی باید «کایزن» را بخواند؟
- هر کسی که می‌کوشد بر عادتی غلبه کند یا چالش تازه‌ای را آغاز کند
- هر کسی که می‌خواهد یکی از جنبه‌های زندگی خود را بهبود دهد
- هر کسی که به فرهنگ و فلسفه‌های ژاپنی علاقه دارد
- ۲۹
«ابرتمرکز» درباره‌ی چیست؟
کتاب «ابرتمرکز» (۲۰۱۸) راهنمایی سرراست برای بازپس‌گیری توجه شماست که توضیح می‌دهد چگونه می‌توانید با یادگیری تغییر جهت تمرکز خود، هم بهره‌وری و هم خلاقیتتان را افزایش دهید. ترکیب دوره‌های تمرکز شدید با دوره‌هایی از تفکر خلاق، پایه‌های نسخه‌ای درخشان‌تر و کارآمدتر از شما را بنا می‌کند.
چه کسی باید «ابرتمرکز» را بخواند؟
- افراد موفقی که می‌کوشند حتی کارآمدتر شوند
- افراد اهل تعلل که دامنه‌ی توجهشان در حال کاهش است
- افراد خلاقی که به دنبال کشف ایده‌های تازه و هیجان‌انگیز هستند
- ۳۰
«عادت‌های عملکرد برتر» درباره‌ی چیست؟
کتاب «عادت‌های عملکرد برتر» (۲۰۱۷) شش عادتی را بررسی می‌کند که می‌توانند فردی معمولی را به فردی با بهره‌وری فوق‌العاده تبدیل کنند. برندن برچارد، مربی عملکرد، با تکیه بر داده‌ها و آمار یکی از بزرگ‌ترین پژوهش‌هایی که تاکنون درباره‌ی بهره‌ورترین افراد جهان انجام شده است، عادت‌های این افراد را بررسی می‌کند و درمی‌یابد چه چیزی به آن‌ها انگیزه می‌دهد.
چه کسی باید «عادت‌های عملکرد برتر» را بخواند؟
- کارکنانی که می‌خواهند عملکرد شغلی خود را بهبود دهند
- دانشجویانی که به عادت‌های افراد فوق‌العاده علاقه دارند
- خوانندگانی که می‌خواهند سالم‌تر و شادتر باشند
- ۳۱
«قلاب» درباره‌ی چیست؟
کتاب «قلاب» (۲۰۱۴) با استفاده از روایت‌ها و پژوهش‌های علمی توضیح می‌دهد که چگونه و چرا بعضی محصولات را وارد روال روزمره‌ی خود می‌کنیم و چرا چنین محصولاتی برای هر شرکت مصرف‌کننده‌محوری حکم جام مقدس را دارند. کتاب «قلاب» توصیه‌هایی مشخص درباره‌ی چگونگی عادت‌ساز کردن محصولات شرکت‌ها ارائه می‌دهد؛ هم‌زمان مسائل اخلاقی ناشی از این کار را نیز بررسی می‌کند.
چه کسی باید «قلاب» را بخواند؟
- هر کسی که می‌خواهد بفهمد عادت‌ها چگونه شکل می‌گیرند
- هر کسی که می‌خواهد محصولی بسیار موفق طراحی کند یا محصولی موجود را بهبود دهد
- هر کسی که می‌خواهد بفهمد بعضی محصولات چگونه از گرایش ما به شکل دادن عادت‌ها بهره می‌برند
