موجز ۱ از ۵ · ۳ دقیقه
نحوهی عبور از روزهای سخت، همهچیزِ بعد از آن را میسازد
زندگی منتظر نمیماند تا شما را در یک بحران بیازماید. سختیها در شکلهای کوچک و غیرمنتظره سر میرسند؛ یک زنگ بیدارباش زودهنگام برای تمرین، یک روز بد سر کار، یک جدایی ناگهانی، یا یک فرصت ازدسترفته. این لحظهها شاید در نگاه اول چندان مهم به نظر نرسند، اما شیوهی جوابدادنتان به آنها بیشتر از چیزی که فکر میکنید اهمیت دارد.
قدرت ذهنی یعنی تظاهر نکنید همهچیز آسان است. یعنی به خودتان یادآوری کنید که قبلاً هم از دل سختیها گذشتهاید و از آن طرف ماجرا بیرون آمدهاید. این یادآوری نیروی زیادی دارد. وقتی به خودتان میگویید «من قبلاً هم کارهای سختی را از سر گذراندهام»، بین امروز و تابآوری گذشتهتان پل میزنید. این خودش مدرکی است که نشان میدهد این وضع هم میگذرد و شما قویتر از قبل برمیگردید. چنین ذهنیتی، با گذشت زمان، به منبعی آرام برای اعتمادبهنفس تبدیل میشود.
نکته اینجاست: سختی فقط چیزی نیست که از آن جان سالم به در ببرید. سختی میتواند غریزهتان را تیزتر کند، نقطههای ضعف برنامههایتان را رو کند و نشان بدهد واقعاً چه چیزهایی مهماند. شاید به اندازهی کافی آماده نشده بودید. شاید زیادی واکنشی عمل کردهاید. خب، حالا میدانید!
روزهای سخت کمکتان میکنند تندتر و عمیقتر از روزهای راحت یاد بگیرید. راهش این نیست که از ناراحتی فرار کنید. باید به دلش بروید و از آن استفاده کنید. هر بار که از چیزی سخت عبور میکنید، معیار پایهتان عوض میشود. چیزی که پارسال خیلی بزرگ و ترسناک به نظر میرسید، شاید حالا قابلمدیریت باشد. این شبیه عضلهسازی است؛ تابآوری هم همینطور کار میکند. یک لحظهی سخت شما را شکستناپذیر نمیکند، اما تمرین مداوم در برابر ناراحتی این کار را میکند.
البته گفتن این حرفها از انجامدادنشان آسانتر است. وقتی زندگی ضربهی سختی میزند، وسوسه میشوید خشکتان بزند، در خودتان فرو بروید یا اسیر ترس شوید. این واکنش طبیعی است، اما جایی نیست که رشد در آن اتفاق بیفتد. آدمهای نیرومند لزوماً کسانی نیستند که هرگز زمین نمیخورند؛ کسانیاند که زمین میخورند، درد را حس میکنند و باز هم انتخاب میکنند بلند شوند. میدانند چطور دوباره جای پایشان را محکم کنند و به جای گیرکردن در مشکل، روی راهحلها تمرکز کنند. وقتشان را صرف این نمیکنند که چرا زندگی سخت است؛ انرژیشان را خرج این میکنند که چطور جلو بروند.
تابآوری ذهنی یعنی زمین نمیخورید؟ نه. یعنی اگر هم زمین بخورید، مدت زیادی روی زمین نمیمانید. میدانید چطور از نو شروع کنید، چطور خودتان را بازسازی کنید و چطور به حرکت ادامه بدهید. و هر بار که این کار را میکنید، به خودتان ثابت میکنید که میتوانید؛ نه فقط زنده بمانید، بلکه شکوفا شوید. آدمها اینطور به عملکرد بالا میرسند. نه با دوری از طوفان، بلکه با یادگرفتن اینکه چطور در دل آن با ذهنی روشن، تمرکز و یک برنامه راه بروند.