ذهنی توانمند و پربازده
اندرو د. تامپسون | Andrew D. Thompson
ذهنتان را تقویت کنید و بهترین زندگیتان را بسازید
- ۱۱ دقیقه
- ۵ موجز
- ۲۰۲۴
«ذهنی توانمند و پربازده» (۲۰۲۴) راهنمایی کاربردی و انرژیبخش است که نشان میدهد چطور ذهنتان را تمرین بدهید تا در شرایط پرفشار، تمرکز، انعطاف و کارایی بیشتری داشته باشید. کتاب میگوید چطور عادتهای ذهنیای بسازید که در زندگی روزمره پشتیبان اعتمادبهنفس، روشنی ذهن و موفقیت بلندمدت باشند. مجموعهای از ابزارها را هم به دست هرکسی میدهد که میخواهد بر ناکامیها غلبه کند، بهترین عملکردش را نشان بدهد و کنترل بیشتری بر فکرها، احساسها و نتیجهی کارهایش داشته باشد.
چرا این کتاب را بخوانم؟
ذهنی قویتر، تیزتر و انعطافپذیرتر بسازید
شما ارزش سختکوشی را میدانید، اما وقتی ذهنتان همراهتان نباشد، حتی کارهای ساده هم طاقتفرسا به نظر میرسند. پیش از لحظههای مهم دستوپایتان را گم میکنید. دربارهی تصمیمها زیادی فکر میکنید. کارها را عقب میاندازید، در فکرهای منفی فرو میروید و واکنشی عمل میکنید. دلیلش تنبلی شما نیست؛ فقط کسی یادتان نداده ذهنتان را همانطور تمرین بدهید که بدنتان را تمرین میدهید. این کتاب برای همین است.
در آن با پنج تغییر قدرتمند در ذهنیت آشنا میشوید که شیوهی حضور و عملکردتان را در زندگی روزمره عوض میکنند. یاد میگیرید در لحظههای سخت آرام و با ذهنی روشن بمانید؛ نه فقط در بحرانهای بزرگ، بلکه در همان مسئلههای روزمرهای که کمکم روی هم جمع میشوند. میبینید چرا تلاش پیوسته از استعداد مهمتر است و چطور تلاش با تمام وجود، حتی وقتی مطمئن نیستید، کمکم اعتمادبهنفستان را میسازد. ابزارهایی کاربردی برای تعیین هدفهایی به دست میآورید که واقعاً ماندگار باشند؛ هدفهایی روشن و انگیزهبخش که با عمل همراهاند. کشف میکنید چطور از ترس بهعنوان نیروی محرک استفاده کنید، نه اینکه بگذارید ترس همهچیز را در دست بگیرد. یاد میگیرید با ناکامیها طوری برخورد کنید که قویترتان کنند، نه اینکه از حرکت بازتان دارند.
این کتاب دربارهی بیعیببودن یا ابرانسانشدن نیست. دربارهی این است که در انجام کارهای سخت بهتر شوید و بدانید از عهدهی هرچه زندگی جلویتان میگذارد برمیآیید. با ذهنی توانمند و پربازده، فقط از پس مشکلها برنمیآیید؛ رشد میکنید، سازگار میشوید و خودتان را جلو میبرید. وقتی این را یاد بگیرید، دیگر به عقب برنمیگردید.
نگاهی به کتاب ↓کمتر ↑
«ذهنی توانمند و پربازده» (۲۰۲۴) کتابی است دربارهی تمریندادن ذهن، همانطور که بدن را تمرین میدهیم. چرا ارزش خواندن دارد؟ پنج تغییر ذهنیت را ساده و بدون شعار توضیح میدهد: گذر از روزهای سخت، تلاش پیوسته حتی وقتی نتیجه دیده نمیشود، هدفگذاری روشن و همراه با عمل، استفاده از ترس بهعنوان سوخت، و خواندن شکست بهعنوان علامت راه، نه تابلوی توقف. هر فصل با مثالهای ملموس از کار، ورزش و زندگی روزمره پیش میرود و تمرینی عملی به دستتان میدهد. کتاب وعدهی ابرانسانشدن نمیدهد؛ میگوید چطور در انجام کارهای سخت بهتر شوید و به توانایی خودتان اعتماد کنید. برای هرکس که حس میکند در بنبست است یا میخواهد زیر فشار آرامتر و متمرکزتر بماند، خواندنی است.
موجزهای این کتاب
- ۱نحوهی عبور از روزهای سخت، همهچیزِ بعد از آن را میسازد۳ دقیقهرایگان
- ۲تلاش پیوسته همیشه جواب میدهد، حتی وقتی نتیجهاش دیده نمیشود۲ دقیقهبا ورود
- ۳هدف فقط وقتی کار میکند که روشن، مثبت و همراه با عمل باشد۲ دقیقهبا ورود
- ۴ترس سوخت است، اگر استفادهاش را بیاموزید۲ دقیقهبا ورود
- ۵شکستها علامتاند، نه تابلوی توقف۲ دقیقهبا ورود
دربارهی نویسنده
اندرو د. تامپسون
اندرو د. تامپسون ورزشکار حرفهای پیشین، مربی عملکرد بالا و مدیر اجرایی در صنعت مهمانداری است. او بیش از ۲۵ سال با ورزشکاران نخبه، رهبران کسبوکار و افرادی از همهٔ اقشار جامعه کار کرده تا به آنها کمک کند تمرکز خود را بهبود دهند، شفافیت ذهنی بیشتری بسازند و تابآوری عاطفی خود را تقویت کنند.
کتابهای مشابه
کتابهای دیگر توسعه فردی
پرسشهای متداول دربارهی «ذهنی توانمند و پربازده»
- پیام اصلی کتاب «ذهنی توانمند و پربازده» چیست؟
- پیام اصلی کتاب این است که ذهن را میشود مثل بدن تمرین داد: با گذر از سختیها، تلاش پیوسته، هدف روشن، بهکارگرفتن ترس و درسگرفتن از شکست، ذهنی قویتر و پربازدهتر میسازید.