دامنهی توجه
روشی پیشگامانه برای بازیابی تعادل، شادی و بهره‌وری
- ۱۵ دقیقه
- ۵ موجز
- ۲۰۲۳
دربارهی کتاب
کتاب «دامنهی توجه» (۲۰۲۳) ارتباط میان عصر دیجیتال و ظرفیت توجه ما را بررسی می‌کند. با جدایی‌ناپذیر شدن دستگاه‌های دیجیتال از زندگی ما، مدت‌زمان توجه ما کوتاه‌تر شده است؛ و سطح استرس ما افزایش یافته است. این کتاب با تکیه بر پژوهش‌های علمی، باورهای نادرست امروزی دربارهی توجه را رد می‌کند؛ و توضیح می‌دهد که چگونه می‌توانیم توجه خود را برای دستیابی به بهزیستی بیشتر بازپس بگیریم.
موجزهای این کتاب
- عاملیت خود را در دنیای دیجیتال بازپس بگیرید.مقدمه · ۱ دقیقهرایگان
- ۱کاهش مدت‌زمان توجه در عصر دیجیتال۲ دقیقهرایگان
- ۲ریتم‌های توجه۳ دقیقهبا ورود
- ۳هزینه‌های پنهان حواس‌پرتی و انجام هم‌زمان چند کار۳ دقیقهبا ورود
- ۴دوام آوردن در اقتصاد توجه۲ دقیقهبا ورود
- ۵بازپس گرفتن توجه خود۳ دقیقهبا ورود
- جمع‌بندی نهاییجمع‌بندی نهایی · ۱ دقیقهبا ورود
نگاهی به کتاب
کتاب «دامنهی توجه» نوشته‌ی گلوریا مارک (۲۰۲۲)، کاوشی تأمل‌برانگیز در توانایی رو به کاهش ما برای تمرکز در عصر دیجیتال امروز است. دلایل ضروری بودن مطالعهی این کتاب از این قرار است:
- این کتاب پژوهش‌هایی روشنگر و بینش‌هایی علمی دربارهی اثرات حواس‌پرتی‌های مداوم و انجام هم‌زمان چند کار بر مدت‌زمان توجه ما ارائه می‌کند.
- این کتاب از طریق مثال‌هایی قانع‌کننده و داستان‌هایی ملموس، تأثیر حواس‌پرتی بر بهره‌وری، خلاقیت و بهزیستی کلی را روشن می‌کند.
- این کتاب با راهبردهای عملی و توصیههای قابل‌اجرا، خوانندگان را توانمند می‌کند تا در دنیایی حواس‌پرت‌کن، کنترل توجه خود را دوباره به دست بگیرند و تمرکز خود را بهبود دهند.
با نویسنده آشنا شوید
گلوریا مارک
گلوریا مارک روان‌شناس و استاد انفورماتیک در دانشگاه کالیفرنیا، ارواین است. مارک ابتدا در رشته‌ی هنر آموزش دید؛ و بعدها به متخصصی در حوزه‌ی تعامل انسان و رایانه تبدیل شد. او تقریباً دو دهه دربارهی تعاملات روزمره‌ی مردم با فناوری پژوهش کرده است؛ و آثارش در نیویورک تایمز، وال‌استریت ژورنال، آتلانتیک، ان‌پی‌آر و بی‌بی‌سی منتشر شده‌اند.
موضوع‌ها
کتاب‌های مشابه
کتاب‌های دیگر بهره‌وری
پرسش‌های متداول دربارهی «دامنهی توجه»
پیام اصلی «دامنهی توجه»، اهمیت مدیریت توجه محدود ما در عصر دیجیتال است.
زمان مطالعهی «دامنهی توجه» متفاوت است؛ اما معمولاً چند ساعت طول میکشد.
کتاب «دامنهی توجه» بهخاطر بینشهای ارزشمندش دربارهی چگونگی تأثیر فناوری بر توجه ما و توصیههای عملیاش برای بهبود تمرکز، ارزش خواندن دارد.
گلوریا مارک نویسندهی «دامنهی توجه» است.