سمزدایی دوپامین
راهنمایی کوتاه برای حذف عوامل حواسپرتی و واداشتن مغزتان به انجام کارهای دشوار
- ۱۶ دقیقه
- ۶ موجز
- ۲۰۲۰
دربارهی کتاب
کتاب «سمزدایی دوپامین» (۲۰۲۰) راهنمایی مختصر است که به مسئله‌ای فراگیر در دنیای پر از حواسپرتی امروز می‌پردازد و راهکارهایی عملی برای غلبه بر اهمال‌کاری و افزایش تمرکز در اختیارتان می‌گذارد. این کتاب تأثیر تحریک بیش‌ازحد دوپامین بر توانایی شما برای تمرکز و پرداختن به کارهای دشوار را آشکار می‌کند. این کتاب با رویکردی گام‌به‌گام به شما توانایی میدهد که تنها در ۴۸ ساعت سمزدایی دوپامین را اجرا کنید؛ به‌این‌ترتیب میتوانید دوباره کنترل توجه خود را به دست بگیرید و با وضوحی تازه اهدافتان را دنبال کنید.
موجزهای این کتاب
- کشف کنید چگونه دوباره کنترل تمرکز و بهرهوری خود را به دست بگیرید.مقدمه · ۱ دقیقهرایگان
- ۱شناخت دوپامین و تأثیر آن بر تمرکز و رفتار شما۲ دقیقهرایگان
- ۲چالش‌های تحریک بیش‌ازحد دوپامین۲ دقیقهبا ورود
- ۳با سمزدایی دوپامین تمرکز خود را بازتنظیم کنید۲ دقیقهبا ورود
- ۴اجرای روش سه‌مرحله‌ای سمزدایی دوپامین۲ دقیقهبا ورود
- ۵حفظ تمرکز و بهرهوری پس از سمزدایی دوپامین۲ دقیقهبا ورود
- ۶گنجاندن سمزدایی دوپامین در سبک زندگی برای بهره‌مندی از فواید بلندمدت۲ دقیقهبا ورود
- جمع‌بندی نهاییجمع‌بندی نهایی · ۲ دقیقهبا ورود
نگاهی به کتاب
کتاب «سمزدایی دوپامین» (۲۰۲۱) نوشته‌ی تیبو موریس، مفهوم اعتیاد به دوپامین را بررسی می‌کند و راهکارهایی برای رهایی از چنگ آن ارائه میدهد. این ویژگی‌ها کتاب را خواندنی می‌کنند:
- این کتاب راه‌حل‌هایی عملی برای کاهش وابستگی به دوپامین ارائه میدهد و به خوانندگان کمک می‌کند دوباره کنترل زندگی خود را به دست بگیرند و در فعالیت‌های روزمره رضایت بیشتری پیدا کنند.
- این کتاب پژوهش‌های علمی، تجربه‌های شخصی و مصاحبه با متخصصان را ترکیب می‌کند تا درکی همه‌جانبه از اعتیاد به دوپامین و تأثیر آن بر بهزیستی ما ارائه دهد.
- این کتاب با بینش‌های روشنگر و مثال‌های ملموس، خوانندگان را درگیر نگه می‌دارد و به آن‌ها انگیزه میدهد تا روش‌های سمزدایی را اجرا کنند؛ در نتیجه مسیر رسیدن به زندگی متعادل‌تر را هیجان‌انگیز و رضایت‌بخش می‌کند.
با نویسنده آشنا شوید
تیبو موریس
تیبو موریس نویسنده‌ای پرکار و علاقه‌مند به توسعه‌ی فردی است که بهخاطر کتاب‌های خودیاری کاربردی و الهام‌بخشش شناخته می‌شود. در میان بیش از ۲۰ اثر منتشرشده‌ی او، کتاب Master Your Emotions («بر احساساتت مسلط شو») که پرفروش‌ترین کتاب آمازون بوده است، جایگاه برجسته‌ای دارد؛ این کتاب بیش از ۴۰۰٬۰۰۰ نسخه فروش داشته و به بیش از ۳۰ زبان ترجمه شده است. موریس با اشتیاق به کمک به افراد برای تحقق تمام ظرفیت‌هایشان، بینش‌های خود را در هم می‌آمیزد تا منابعی اثرگذار برای کسانی ایجاد کند که می‌خواهند زندگی خود را بهبود دهند.
موضوع‌ها
کتاب‌های مشابه
کتاب‌های دیگر رشد فردی
پرسش‌های متداول دربارهی «سمزدایی دوپامین»
پیام اصلی کتاب «سمزدایی دوپامین» کاهش عوامل حواسپرتی و بازپسگیری کنترل زندگیتان است.
زمان لازم برای خواندن کتاب «سمزدایی دوپامین» بسته به سرعت مطالعهی شما متفاوت است.
کتاب «سمزدایی دوپامین» بهخاطر بینشهایی که دربارهی غلبه بر اعتیادها و افزایش بهرهوری ارائه میدهد، ارزش خواندن دارد.
نویسندهی کتاب «سمزدایی دوپامین» تیبو موریس است.
کتاب «سمزدایی دوپامین» تعداد مشخصی صفحه دارد که با مراجعه به کتاب میتوانید از آن مطلع شوید.
کتاب «سمزدایی دوپامین» در سال مشخصی منتشر شد که با مراجعه به کتاب میتوانید از آن مطلع شوید.