میتوانید مغزتان را ترمیم کنید
فقط یک ساعت در هفته تا بهترین حافظه، بهره‌وری و خواب
- ۱۴ دقیقه
- ۴ موجز
- ۲۰۱۸
درباره‌ی کتاب
کتاب «میتوانید مغزتان را ترمیم کنید» (۲۰۱۸) راهنمایی گام‌به‌گام برای بهبود عملکرد شناختی و سلامت کلی مغز است. با انتخاب‌های غذایی، تغییراتی در محیط و دیگر اقدامات مرتبط با سلامت میتوانید مه مغزی را کاهش دهید، حافظه‌تان را تقویت کنید و وضوح ذهنی‌تان را افزایش دهید.
موجزهای این کتاب
نگاهی به کتاب
کتاب «میتوانید مغزتان را ترمیم کنید» نوشته‌ی دکتر تام اوبراین (۲۰۱۸)، راهنمایی آموزنده درباره‌ی بهینه‌سازی سلامت مغز و غلبه بر افت شناختی است. در ادامه سه دلیل برای ارزشمند بودن مطالعهی این کتاب آمده است:
- این کتاب سرشار از راهکارهای عملی و توصیه‌های مبتنی بر شواهد است؛ این کتاب به خوانندگان توانایی می‌دهد که کنترل سلامت مغزشان را در دست بگیرند و تغییراتی مثبت ایجاد کنند.
- کتاب با بررسی رابطه‌ی میان رژیم غذایی، عوامل محیطی و عملکرد مغز، رویکردی کل‌نگر و جامع به سلامت مغز ارائه میکند.
- کتاب با روایت جذاب و مثال‌هایی که خوانندگان می‌توانند با آن‌ها ارتباط برقرار کنند، مفاهیم پیچیده‌ی علمی را به شیوه‌ای قابل‌فهم و لذت‌بخش ارائه میکند و در سراسر کتاب خوانندگان را مجذوب نگه می‌دارد.
با نویسنده آشنا شوید
تام اوبرایان
دکتر تام اوبرایان نویسنده، سخنران و درمانگری است که در اختلال‌های مربوط به گلوتن تخصص دارد. او بیش از ۳۰ سال است که در پزشکی عملکردی کار میکند و استاد وابسته‌ی مؤسسه‌ی پزشکی عملکردی است. کتاب The Autoimmune Fix («راه‌حل خودایمنی») هم از اوست.
موضوع‌ها
کتاب‌های مشابه
کتاب‌های دیگر رشد فردی
پرسش‌های متداول درباره‌ی «میتوانید مغزتان را ترمیم کنید»
با کتاب «میتوانید مغزتان را ترمیم کنید» کشف کنید چگونه سلامت مغزتان را بهینه کنید و از افت شناختی پیشگیری کنید.
زمان مطالعهی کتاب «میتوانید مغزتان را ترمیم کنید» متفاوت است؛ اما معمولاً چند ساعت طول میکشد.
کتاب «میتوانید مغزتان را ترمیم کنید» ارزش خواندن دارد؛ زیرا راهکارهایی عملی برای بهبود عملکرد مغز و سلامت کلی ارائه میکند.
دکتر تام اوبراین نویسندهی کتاب «میتوانید مغزتان را ترمیم کنید» است.