هوشمندانهتر، نه سختتر
راهنمای زیست‌هکر برای دستیابی به بدن و ذهن دلخواه
- ۱۶ دقیقه
- ۷ موجز
- ۲۰۲۳
درباره‌ی کتاب
کتاب «هوشمندانهتر، نه سختتر» (۲۰۲۳) راهنمایی برای زیست‌هک کردن سیستم‌های سوخت‌وسازی، عصبی و اپی‌ژنتیکی شماست. این کتاب به شما نشان می‌دهد چگونه با واداشتن سیستم‌عامل گوشتی خود، یا میت‌اواس، به انجام آنچه می‌خواهید، با انجام کار کمتر، بهزیستی خود را به حداکثر برسانید؛ یعنی با انجام کارها به شکلی هوشمندانهتر، نه سختتر.
موجزهای این کتاب
- از حد معمول بهتر شویدمقدمه · ۱ دقیقهرایگان
- ۱مقدمات زیست‌هک۳ دقیقهرایگان
- ۲هدف خود را انتخاب کنید۱ دقیقهبا ورود
- ۳قوی‌تر شدن و بهبود آمادگی قلبی‌عروقی۲ دقیقهبا ورود
- ۴بهبود سطح انرژی و سوخت‌وساز۲ دقیقهبا ورود
- ۵عملکرد مغز و حواس خود را تقویت کنید۲ دقیقهبا ورود
- ۶استرس خود را کاهش دهید و آسان‌تر بازیابی شوید۱ دقیقهبا ورود
- ۷رشد معنوی۲ دقیقهبا ورود
- جمع‌بندی نهاییجمع‌بندی نهایی · ۱ دقیقهبا ورود
نگاهی به کتاب
کتاب «هوشمندانهتر، نه سختتر» (۲۰۲۲) کتابی است که راهبردهایی عملی برای افزایش بهرهوری و دستیابی به موفقیت بدون فرسودگی ارائه می‌دهد. در ادامه سه دلیل برای ارزش خواندن این کتاب آمده است:
- این کتاب روش‌هایی قابل‌اجرا ارائه می‌دهد که به بهینه‌سازی زمان و انرژی برای دستیابی به حداکثر کارایی کمک می‌کنند؛ همین ویژگی کتاب را برای کسانی که می‌خواهند هوشمندانهتر کار کنند، بسیار ارزشمند می‌کند.
- این کتاب با پشتوانه‌ی پژوهش‌های علمی و نمونه‌های واقعی، راهبردهایی مبتنی بر شواهد ارائه می‌دهد که برای طیف گسترده‌ای از حرفه‌ها و هدف‌ها کاربرد دارند.
- روایت جذاب و لحن صمیمی نویسنده، محتوا را قابل‌فهم و لذت‌بخش می‌کند؛ این ویژگی تضمین می‌کند که خوانندگان در سراسر کتاب درگیر و باانگیزه بمانند.
با نویسنده آشنا شوید
دیو اسپری
دیو اسپری مدیرعامل و بنیان‌گذار شرکت بولت‌پروف ۳۶۰ است. او دو بار نویسندهی کتاب‌های پرفروش نیویورک تایمز بوده است؛ او میزبان پادکست Bulletproof Radio («رادیو بولت‌پروف») و خالق پدیده‌ی جهانی قهوه‌ی بولت‌پروف و رژیم غذایی بولت‌پروف است.
موضوع‌ها
کتاب‌های مشابه
کتاب‌های دیگر رشد فردی
پرسش‌های متداول درباره‌ی «هوشمندانهتر، نه سختتر»
پیام اصلی کتاب «هوشمندانهتر، نه سختتر» این است که هوشمندانه کار کنید و مغز خود را برای بهرهوری بهینه کنید.
زمان خواندن کتاب «هوشمندانهتر، نه سختتر» متفاوت است؛ اما میتوان آن را در چند ساعت تمام کرد.
کتاب «هوشمندانهتر، نه سختتر» بهخاطر توصیهها و راهبردهای عملیاش برای به حداکثر رساندن بهرهوری و کارایی، ارزش خواندن دارد.
دیو اسپری نویسندهی کتاب «هوشمندانهتر، نه سختتر» است.