چگونه رژیم نگیریم

کتاب «چگونه رژیم نگیریم» (۲۰۱۹) نوشته‌ی مایکل گرگر کتابی جذاب است که راهنمایی جامع برای رسیدن به کاهش وزن پایدار از راه روش‌های مبتنی بر شواهد ارائه می‌دهد. آنچه این کتاب را متمایز می‌کند این است:

• این کتاب پر از راهبردهای عملی با پشتوانه‌ی علمی است و به خوانندگان توان می‌دهد که انتخاب‌های آگاهانه کنند و عادت‌های غذایی سالم‌تری بسازند.
• کتاب با کاویدن ظرافت‌های تغذیه و موشکافی تازه‌ترین پژوهش‌ها، توضیح‌هایی روشنگر ارائه می‌دهد که باورهای رایج را به چالش می‌کشند و تصمیم‌گیری بهتر را ممکن می‌کنند.
• روایت‌های گیرا و بینش‌های تأمل‌برانگیز کتاب باعث می‌شوند که خواندن درباره‌ی رژیم گرفتن هر چیزی باشد جز کسل‌کننده؛ این خواندن سفری برای کشف و روشن شدن است.