بهترین ۱۷ کتاب هوش هیجانی
- ۱
«اطلس دل» درباره‌ی چیست؟
کتاب «اطلس دل» (۲۰۲۱) راهنمایی برای درک احساسات خود و یادگیری چگونگی تنظیم آن‌هاست. همه احساسات شدیدی را تجربه می‌کنند؛ اما بیشتر مردم نمی‌توانند تشخیص دهند چه احساسی دارند یا بفهمند این احساسات از کجا می‌آیند. گسترش دایره‌ی واژگان هیجانی‌تان، رابطه‌ی شما را با خودتان و آدم‌های اطرافتان دگرگون خواهد کرد.
چه کسی باید «اطلس دل» را بخواند؟
- ماجراجویان کنجکاوی که به کاوش در چشم‌اندازهای هیجانی خود علاقه‌مندند
- هر کسی که احساس می‌کند احساسات دردناکی او را فراگرفته‌اند که نمی‌تواند آن‌ها را درک یا کنترل کند
- طرفداران آثار برنه براون که می‌خواهند درباره‌ی تازه‌ترین نظریه‌های روشنگرانه‌ی او درباره‌ی احساسات بیشتر بدانند
- ۲
«هوش هیجانی در فروش» درباره‌ی چیست؟
کتاب «هوش هیجانی در فروش» (۲۰۱۷) بررسی می‌کند که متخصصان فروش چگونه می‌توانند از قدرت هیجان‌های انسانی برای بهبود عملکردشان بهره ببرند. این کتاب احساساتی را شرح می‌دهد که خریداران بالقوه تجربه می‌کنند؛ همچنین توضیح می‌دهد که فروشندگان چگونه می‌توانند یاد بگیرند احساسات خود را در طول فرایند فروش مهار کنند.
چه کسی باید «هوش هیجانی در فروش» را بخواند؟
- متخصصان فروش در جست‌وجوی بینش‌های تازه
- کارآفرینانی که می‌خواهند کسب‌وکارشان را راه بیندازند
- دانشجویان کسب‌وکار در جست‌وجوی دیدگاهی تازه
- ۳
«تمرکز» درباره‌ی چیست؟
کتاب «تمرکز» (۲۰۱۳) راهنمایی برای پرورش کمیاب‌ترین منبع امروز، یعنی توجه، است. این کتاب با استفاده از پژوهش‌های پیشرو نشان می‌دهد که تقویت تمرکزمان در دنیایی پر از حواس‌پرتی‌های بی‌پایان، کلید موفقیت حرفه‌ای و رضایت شخصی است. آنچه کار گولمن را ویژه می‌کند این است که کتاب، تعریف «تمرکز» را فراتر از صرفاً متمرکز شدن گسترش می‌دهد و خواستار زندگی ذهن‌آگاهانه‌ای است که در آن به خود، دیگران و سیاره‌ی زمین توجه می‌شود.
چه کسی باید «تمرکز» را بخواند؟
- شاغلان و دانشجویانی که می‌خواهند تمرکز و بهره‌وری خود را بهبود دهند
- هرکسی که می‌خواهد راز داشتن زندگی متمرکز و ذهن‌آگاهانه را بیاموزد
- رهبرانی که می‌خواهند چشم‌اندازشان را به طور مؤثری هدایت کنند و روابط خود را با کارکنان بهبود دهند
- ۴
«گشودن هوش والدگری» درباره‌ی چیست؟
کتاب «گشودن هوش والدگری» (۲۰۱۵) با مجموعه‌ای تازه از ابزارهای ذهنی، رفتار پیچیده‌ی کودکان را بررسی می‌کند تا روشن کند چرا کودکان این‌گونه رفتار می‌کنند. این کتاب با مطالعه‌های موردی ملموس، فرایندی پنج‌مرحله‌ای را شرح می‌دهد تا به والدین کمک کند ارتباط عمیق‌تری با فرزندانشان برقرار کنند و همچنین نیازها و رفتارهای آن‌ها را پیش‌بینی کنند.
چه کسی باید «گشودن هوش والدگری» را بخواند؟
- والدین نوزادان، کودکان خردسال یا نوجوانان
- پدربزرگ‌ها، مادربزرگ‌ها و مراقبانی که با موقعیت‌های دشوار دست‌وپنجه نرم می‌کنند
- کسانی که به‌زودی پدر یا مادر می‌شوند و می‌خواهند آماده باشند
- ۵
«درمان رابطه» درباره‌ی چیست؟
کتاب «درمان رابطه» (۲۰۰۲) برای مشکلاتی که بسیاری از روابط ما را گرفتار می‌کنند، راه‌حلی به‌طرز شگفت‌انگیزی ساده تجویز می‌کند. بینش‌ها و توصیه‌های این کتاب که بر پژوهش‌های گسترده‌ی روان‌شناس جان ام. گاتمن تکیه دارند، به یک اندازه در روابط میان شریک‌های عاطفی، دوستان، اعضای خانواده و همکاران کاربرد دارند.
چه کسی باید «درمان رابطه» را بخواند؟
- زوج‌هایی که در رابطه‌ی خود مشکلاتی دارند
- افرادی که دنبال راه‌هایی برای نزدیک‌تر شدن به دوستان، همکاران یا اعضای خانواده‌ی خود هستند
- هر کسی که می‌خواهد مهارت‌های ارتباطی و رابطه‌سازی خود را بهتر کند
- ۶
«پرورش انسان‌های خوب» درباره‌ی چیست؟
کتاب «پرورش انسان‌های خوب» (۲۰۱۹) راهنمایی برای فرزندپروری ذهن‌آگاهانه است که به شما یاد می‌دهد چگونه دست از فریاد زدن بردارید و به آرامش و ثبات برسید. این کتاب تمرین‌های سالمی ارائه می‌کند که می‌توانند به شما کمک کنند چرخه‌های بین‌نسلی را بشکنید و والد بهتری باشید.
چه کسی باید «پرورش انسان‌های خوب» را بخواند؟
- والدینی که می‌خواهند دست از فریاد زدن بردارند
- معلمان و والدینی که به راهکارهای بهتری برای مدیریت تعارض نیاز دارند
- مراقبانی که به رشد فردی علاقه‌مندند
- ۷
«فرزندان بزرگسال والدین نابالغ از نظر عاطفی» درباره‌ی چیست؟
کتاب «فرزندان بزرگسال والدین نابالغ از نظر عاطفی» (۲۰۱۵) پیامدهای منفی‌ای را آشکار می‌کند که بسیاری از بزرگسالان بر اثر بزرگ شدن با والدینی سرد، طردکننده یا خودمحور با آن‌ها روبه‌رو می‌شوند. این کتاب، از روشن کردن رفتار مراقبان نابالغ از نظر عاطفی تا ارائه‌ی ابزارهای عملی برای رشد فردی، راهنمایی گام‌به‌گام برای التیام زخم‌های قدیمی و استقبال از آینده‌ای مثبت‌تر است.
چه کسی باید «فرزندان بزرگسال والدین نابالغ از نظر عاطفی» را بخواند؟
- فرزندان بزرگسال والدین نابالغ از نظر عاطفی
- والدینی که می‌خواهند برای فرزندانشان از نظر عاطفی بالغ‌تر باشند
- هر کسی که به سازوکارهای روان‌شناسی خانواده علاقه‌مند است
- ۸
«سیم‌کشی‌شده برای عشق» درباره‌ی چیست؟
کتاب «سیم‌کشی‌شده برای عشق» (۲۰۱۲) راهنمایی برای حفظ صمیمیت و امنیت عاطفی در روابط عاشقانه است. این کتاب از پژوهش‌های عصب‌زیست‌شناسی و روان‌شناسی استفاده می‌کند تا نشان دهد چرا زوج‌ها در روابط بلندمدت دچار تعارض می‌شوند؛ و توصیه‌هایی عملی ارائه می‌دهد تا با استفاده از شناخت عملکرد مغز، آرامش و امنیت متقابل را در رابطه‌ی خود تقویت کنید.
چه کسی باید «سیم‌کشی‌شده برای عشق» را بخواند؟
- شریک‌های زندگی در روابط متعهدانه
- زوج‌هایی که به دنبال مدیریت تعارض هستند
- علاقه‌مندان به روان‌شناسی اجتماعی
- ۹
«فردایی هوشمندتر» درباره‌ی چیست؟
کتاب «فردایی هوشمندتر» (۲۰۲۱) به شما نشان می‌دهد چطور با استفاده از روشی به نام هک عصبی، مغزتان را ارتقا دهید. یاد می‌گیرید چگونه از طریق خودآزمایی و آزمایش کردن، حافظه، خلاقیت، تنظیم هیجان و آنچه «کارکرد اجرایی» نامیده می‌شود را بهبود دهید؛ همه‌ی این‌ها با یافته‌های علوم اعصاب پشتیبانی می‌شوند.
چه کسی باید «فردایی هوشمندتر» را بخواند؟
- اندیشمندانی که به دنبال بهبود مهارت‌های شناختی خود هستند
- عصب‌پژوهان تازه‌کار و شیفتگان مغز
- هر کسی که می‌خواهد با علم روز همراه بماند
- ۱۰
«اجازه‌ی احساس کردن» درباره‌ی چیست؟
کتاب «اجازه‌ی احساس کردن» (۲۰۱۹) نشان می‌دهد که هیجان‌های ما در فرایندهای شناختی، سلامت جسمی و روابطمان نقشی حیاتی دارند؛ اما بیشتر ما نمی‌دانیم چطور تشخیص بدهیم که دقیقاً چه احساسی داریم و چرا چنین احساسی داریم. خوشبختانه، همه‌ی ما می‌توانیم با تمرین مهارت‌های هیجانی یاد بگیریم هوش هیجانی بیشتری داشته باشیم. این تمرین به ما می‌آموزد احساسمان را شناسایی کنیم، بفهمیم هیجان از کجا می‌آید و محرک‌های هیجانی خود را مدیریت کنیم. با دادن اجازه به خودمان برای تجربه‌ی واقعی همه‌ی هیجان‌هایمان، می‌توانیم استرس را به میزان چشمگیری کاهش دهیم و بهزیستی‌مان را افزایش دهیم.
چه کسی باید «اجازه‌ی احساس کردن» را بخواند؟
- معلمان فرسوده‌ای که می‌خواهند دوباره با دانش‌آموزانشان ارتباط برقرار کنند
- والدینی که می‌خواهند به فرزندانشان بیاموزند چطور با هیجان‌هایشان کنار بیایند
- هر کسی که برای مدیریت هیجان‌هایش در خانه یا محل کار مشکل دارد
- ۱۱
«رهبری بنیادین» درباره‌ی چیست؟
کتاب «رهبری بنیادین» (۲۰۱۳) استدلال می‌کند که وظیفه‌ی اساسی هر رهبر بزرگ این است که هیجان‌های پیروان خود را درگیر کند و این هیجان‌ها را در مسیری مثبت هدایت کند. این کتاب با ارائه‌ی سبکی از رهبری مبتنی بر هوش هیجانی و هم‌نوایی، مهارت‌ها و ویژگی‌های لازم برای تبدیل شدن به رهبری بهتر و شکوفا کردن بهترین توانایی‌های تیم شما را بررسی می‌کند.
چه کسی باید «رهبری بنیادین» را بخواند؟
- مدیرانی که به دنبال بهبود مهارت‌های خود هستند
- کارکنانی که به دنبال راه‌هایی برای متقاعد کردن همکاران خود هستند
- هر کسی که می‌خواهد رهبر بهتری شود
- ۱۲
«هوش هیجانی ۲.۰» درباره‌ی چیست؟
کتاب «هوش هیجانی ۲.۰» (۲۰۰۹) به شما بینشی تخصصی درباره‌ی مهارت‌هایی می‌دهد که برای شناخت دیگران و ایجاد روابط بهتر نیاز دارید. این کتاب چهار جنبه‌ی هوش هیجانی یا ضریب هوش هیجانی را تشریح می‌کند و توصیه‌هایی درباره‌ی کارهایی ارائه می‌دهد که می‌توانید برای بهبود مهارت‌های خود انجام دهید.
چه کسی باید «هوش هیجانی ۲.۰» را بخواند؟
- روان‌شناسان یا مشاوران خانواده
- افرادی که در روابط شخصی مشکل دارند
- مدیران یا صاحبان کسب‌وکار که به دنبال بهبود مهارت‌های تیم‌سازی خود هستند
- ۱۳
«آدم‌ها را مثل کتاب بخوانید» درباره‌ی چیست؟
کتاب «آدم‌ها را مثل کتاب بخوانید» (۲۰۲۰) بافت پیچیده‌ی رفتار انسان را باز می‌کند و خوانندگان را راهنمایی می‌کند تا نشانه‌های کلامی و غیرکلامی‌ای را رمزگشایی کنند که آدم‌ها در ۲۴ ساعت شبانه‌روز و هفت روز هفته از خود بروز می‌دهند. این کتاب با پیوند دادن دانش علمی به روایت‌های زیرکانه‌ی دنیای واقعی، هنر و علم شناخت آدم‌ها را با گیرایی و ظرافت عرضه می‌کند. در آن غرق شوید؛ به‌زودی مانند یک انسان‌شناس کارکشته تعاملات انسانی را مدیریت خواهید کرد.
چه کسی باید «آدم‌ها را مثل کتاب بخوانید» را بخواند؟
- جویندگان داستان که به دنبال ارتباط‌های عمیق‌تر هستند
- مذاکره‌کنندگانی که به دنبال برتری هستند
- متخصصان منابع انسانی که در جست‌وجوی استعداد مناسب هستند
- ۱۴
«قانون جذب» درباره‌ی چیست؟
کتاب «قانون جذب» (۲۰۰۶) نشان می‌دهد که چگونه می‌توانید از یک قانون بنیادی جهان هستی، یعنی قانون جذب، استفاده کنید تا زندگی‌ای را که همیشه می‌خواستید به واقعیت تبدیل کنید. این کتاب توضیح می‌دهد چه قوانینی بر جهان پیرامون ما حاکم‌اند؛ و چگونه پس از درک این قوانین می‌توانیم از آن‌ها به نفع خودمان استفاده کنیم.
چه کسی باید «قانون جذب» را بخواند؟
- کسانی که می‌خواهند زندگی آرمانی‌شان را به واقعیت تبدیل کنند
- علاقه‌مندان به نظریه‌های جایگزین درباره‌ی جهان هستی
- افراد مثبت‌اندیشی که به کمی تقویت روحیه نیاز دارند
- ۱۵
«هنر زندگی» درباره‌ی چیست؟
کتاب «هنر زندگی» (۲۰۱۷) درباره‌ی چگونگی تجربه‌ی کامل تک‌تک لحظه‌های هر روز، بینش‌هایی خردمندانه ارائه می‌کند. بسیاری از ما چنان درگیر ترس‌ها یا مشغله‌ها هستیم که نمی‌توانیم با شگفتی زندگی ارتباط برقرار کنیم. اما با گسترش درک خود از هستی و روی آوردن به تمرین‌های ذهن‌آگاهی، می‌توانیم بر موانعی غلبه کنیم که نمی‌گذارند به‌راستی زندگی کنیم.
چه کسی باید «هنر زندگی» را بخواند؟
- افراد پراسترسی که در آرزوی آرامش هستند
- افراد بلندپروازی که به دنبال سکون هستند
- هر کسی که به آیین بودا علاقه‌مند است
- ۱۶
«خوبی درون» درباره‌ی چیست؟
کتاب «خوبی درون» (۲۰۲۲) به والدینی امید می‌دهد که در مدیریت تعارض در خانه‌ی خود احساس درماندگی می‌کنند. این کتاب بیش از آنکه درباره‌ی فرزندپروری باشد، درباره‌ی دوست داشتن خودتان و گسترش دادن آن عشق به فرزندانتان است. دکتر بکی راهبردهای سنتی پاداش و تنبیه را رد می‌کند؛ در عوض، والدین را تشویق می‌کند که در پی درک متقابل با فرزندانشان باشند و در عین حال مرزهای سالم را حفظ کنند.
چه کسی باید «خوبی درون» را بخواند؟
- والدین تازه‌کار
- والدینی که می‌ترسند برای تغییر شیوه‌ی فرزندپروری‌شان خیلی دیر شده باشد
- افرادی که در حال بهبود یافتن از آسیب‌های عاطفی هستند
- ۱۷
«مدرسه‌ی زندگی» درباره‌ی چیست؟
کتاب «مدرسه‌ی زندگی» (۲۰۱۹) مجموعه‌ای از درس‌های فلسفی و درعین‌حال کاربردی درباره‌ی هوش عاطفی ارائه می‌کند که از مؤسسه‌ای واقعی به همین نام گردآوری شده‌اند. این کتاب با ارائه‌ی بینش‌هایی درباره‌ی روابط، کار و خود زندگی، خردی را در اختیارمان می‌گذارد که برای درک کمی بهتر خودمان و دیگران به آن نیاز داریم.
چه کسی باید «مدرسه‌ی زندگی» را بخواند؟
- کسانی که در زندگی با دشواری‌هایی دست‌وپنجه نرم کرده‌اند
- افرادی که با مشکلات خانوادگی یا مشکلات رابطه روبه‌رو هستند
- هر کسی که به دنبال راهنمایی عاطفی است
