سلامت و تغذیه

۳۴ کتاب

جلد کتاب بیشتر عمر کنید

بیشتر عمر کنید

پیتر عطیه، بیل گیفورد

علم و هنر طول عمر

۱۶ دقیقه

جلد کتاب هوشمندانه‌تر، نه سخت‌تر

هوشمندانه‌تر، نه سخت‌تر

دیو اسپری

راهنمای زیست‌هکر برای دستیابی به بدن و ذهن دلخواه

۱۶ دقیقه

جلد کتاب ۱۰۰ راه برای تغییر زندگی

۱۰۰ راه برای تغییر زندگی

لیز مودی

علم ارتقای سلامت، شادی، روابط و موفقیت

۱۶ دقیقه

جلد کتاب افسانه‌ی عادی بودن

افسانه‌ی عادی بودن

گابور ماته، دنیل ماته

تروما، بیماری و بهبود در فرهنگی سمی

۱۵ دقیقه

جلد کتاب بخورش!

بخورش!

جردن سیات، مایکل واکانتی

پایدارترین برنامه‌ی غذایی و ورزشی که تاکنون طراحی شده است: چربی بسوزانید، قوی شوید و بدون احساس گناه از غذاهای محبوبتان لذت ببرید

۱۶ دقیقه

جلد کتاب تاب بیاور

تاب بیاور

کامرون هینز

چگونه سخت کار کنیم، بیشتر دوام بیاوریم و به تلاش ادامه بدهیم

۱۶ دقیقه

جلد کتاب رهایی از اضطراب

رهایی از اضطراب

جادسون بروئر

چگونه چرخه‌های نگرانی و ترس را بشکنیم تا ذهنمان را التیام دهیم

۲۰ دقیقه

جلد کتاب سامان دادن به آشفتگی ذهن

سامان دادن به آشفتگی ذهن

کارولین لیف

گام‌هایی برای کاهش اضطراب، استرس و افکار سمی

۱۸ دقیقه

جلد کتاب ملت دوپامین

ملت دوپامین

آنا لمبکی

یافتن تعادل در عصر افراط

۱۹ دقیقه

جلد کتاب بحران آسایش

بحران آسایش

مایکل ایستر

ناراحتی را بپذیرید تا خودِ وحشی، شاد و سالمتان را بازیابید

۱۷ دقیقه

جلد کتاب مغزتان را زیست‌هک کنید

مغزتان را زیست‌هک کنید

کریستن ویلومیر

چگونه سلامت، عملکرد و توان شناختی را تقویت کنیم

۱۹ دقیقه

جلد کتاب انضباط یعنی آزادی

انضباط یعنی آزادی

جاکو ویلینک

راهنمای میدانی

۱۹ دقیقه

جلد کتاب نفس

نفس

جیمز نستور

علم نوین یک هنر فراموش‌شده

۲۱ دقیقه

جلد کتاب سم‌زدایی دوپامین

سم‌زدایی دوپامین

تیبو موریس

راهنمایی کوتاه برای حذف عوامل حواس‌پرتی و واداشتن مغزتان به انجام کارهای دشوار

۱۶ دقیقه

جلد کتاب شست‌وشوی مغز

شست‌وشوی مغز

دیوید پرلموتر، آستین پرلموتر، کریستین لوبرگ

ذهنتان را سم‌زدایی کنید تا روشن‌تر فکر کنید، روابط عمیق‌تری داشته باشید و به شادی پایدار برسید

۲۸ دقیقه

جلد کتاب ابرانسان

ابرانسان

دیو اسپری

برنامه‌ی بولت‌پروف برای معکوس کردن روند پیری و شاید حتی زندگی جاودانه

۲۷ دقیقه

جلد کتاب رژیم بازتنظیم سوخت‌وساز

رژیم بازتنظیم سوخت‌وساز

آلن کریستینسون

کبدتان را ترمیم کنید، ذخیره‌ی چربی را متوقف کنید و به‌طور طبیعی وزن کم کنید

۱۷ دقیقه

جلد کتاب عادت‌های خوب، عادت‌های بد

عادت‌های خوب، عادت‌های بد

وندی وود

علم ایجاد تغییرات مثبت و ماندگار

۱۵ دقیقه

جلد کتاب می‌توانید مغزتان را ترمیم کنید

می‌توانید مغزتان را ترمیم کنید

تام اوبرایان

فقط یک ساعت در هفته تا بهترین حافظه، بهره‌وری و خواب

۱۴ دقیقه

جلد کتاب غذای مغز

غذای مغز

لیزا موسکونی

چگونه هوشمندانه غذا بخورید و ذهنتان را تیزتر کنید

۲۲ دقیقه

جلد کتاب حمام جنگل

حمام جنگل

چینگ لی

چگونه درختان می‌توانند به شما کمک کنند سلامت و شادی را بیابید

۱۵ دقیقه

جلد کتاب راه‌حل خواب

راه‌حل خواب

دبلیو. کریس وینتر

چرا خوابتان مختل شده است و چگونه آن را درست کنید

۱۵ دقیقه

جلد کتاب ایکیگای

ایکیگای

هکتور گارسیا پوئیگ‌سرور، فرانسسک میرالس

راز ژاپنی زندگی طولانی و شاد

۱۷ دقیقه

جلد کتاب مغزتان را دوباره آموزش دهید

مغزتان را دوباره آموزش دهید

ست جی. گیلیهان

درمان شناختی‌رفتاری در هفت هفته

۱۴ دقیقه